Sevilen birini aldatmak, acıya neden olan, ilişkileri yok eden ve güven kaybına yol açan güçlü bir darbedir. Bazen aldatma, uzun süreli depresyonun nedeni olur. İhanet yaşamış bir kişi güvenmeyi yeniden öğrenmelidir.
Gerekli
- - sakinlik;
- - affetme yeteneği;
- - kendinize ve insanlara olan inanç.
Talimatlar
Aşama 1
Soğutun. Sevdiğiniz birinin değiştiğini ilk öğrendiğinizde, duygularla boğulursunuz. Psikolojide bu duruma duygulanım denir: heyecan başınızı döndürür, dünya ayaklarınızın altından kalkar ve dünya parçalanıyormuş gibi görünür. Tutku halinde olan bir kişi, yırtıp atmaya hazırdır. Duygular tarafından boğulmuş bir kişi aslında yaramazlık yapabilir, bu nedenle, bir şey yapmadan önce duygularınızın azalmasına izin vermelisiniz. Aksi takdirde sonradan pişman olacağınız bir şey yapabilirsiniz ve durumu düzeltmeniz imkansız olacaktır. Kimsenin (ne sen ne de hain) incinmeyecek şekilde buharını atmaya çalış: çığlık at, ağla, yastığa vur, ama aceleci kararlar verme ve başkalarına öfke duyma.
Adım 2
Anlamaya çalış. Her eylemin kendi nedeni vardır - hile yapmak bir istisna değildir. Eski bir Hint atasözü der ki: "Bir insanı yargılamadan önce onun yerinde yürümeye çalışın." Kendinizi bir hainin yerinde hayal edin ve kendinize sorun: Onu bu korkunç eylemi yapmaya tam olarak ne itmiş olabilir? Belki de tutkunuz sizinle olan ilişkinizde bir şeyleri kaçırıyordu? Psikologlar, kocalarını aldatan kadınların, evliliklerinden derin bir memnuniyetsizlik nedeniyle genellikle başka birinin yatağına itildiğini söylüyor. Bu erkekler için daha az geçerlidir: erkek hainlerin yarısından fazlası mutlu bir şekilde evli olduklarını iddia etmektedir. Aldatma nedenlerini doğrudan sorabilirsiniz. Onu şahsen görmek ve iletişim kurmak istemiyorsanız, ona bir mektup yazabilirsiniz.
Aşama 3
Afedersiniz. Affetme cesaretini bulana kadar acı ve kırgınlık sana işkence edecek. Yazar Malachi McCourt, gücenmenin, zehri kendin içmiş ama suçlunun zehirlenmesini beklemesi kadar aptalca olduğunu söyledi. Seni aldatan kişiyle ilişkiye devam etmeyi umsan da etmesen de, onu affetmeye çalış. Psikoterapiden bir teknik deneyin: kişinin yüzünü olabildiğince canlı bir şekilde görselleştirin ve onu affettiğinizi zihinsel olarak tekrarlayın. Çabalarınızda samimi iseniz, zamanla rahatlama, kurtuluş, arınma hissedeceksiniz.
4. Adım
Cesaretiniz kırılmasın. Çoğu zaman, ihanete uğrayan insanlar, karşı cinste ve genel olarak aşık olduklarında hayal kırıklığına uğrarlar. Size ihanet eden bir kişinin kusurlarına tahammül etmeyin. Bir kişi sizi aldattıysa, bu dünyada sadık kalabilecek hiç kimse olmadığı anlamına gelmez. Ve belki de hainin kendisi yaptığından büyük bir pişmanlık duymuştur ve bu korkunç hatayı asla tekrar etmeyecektir.
Adım 5
Kendine inan. Sevilen biri sizi aldattıysa, bu sizde bir sorun olduğu anlamına gelmez. Unutmayın: siz gerçek, samimi, özverili sevgiye layıksınız. Kendine ihanet etme, aldatmanın kendine olan güvenini sarsmasına izin verme.
