Yalnızlık farklı insanlar tarafından farklı algılanır. Birisi bu duyguya olan ihtiyacı görür ve sakince yalnız kalabilir. Ve bazıları bunu düşünmeyebilir bile. Her durumda, er ya da geç, bir kişi bu durumla karşı karşıya kalır. Başınızı kaybetmemek ve soğukkanlılığınızı korumak zorunludur. Tarih, insanların yalnızlıktan çıldırdığı birçok vakayı bilir.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, yalnızlığınızı hayatın bir evresi olarak algılamanız gerekir. Sebepler ve sonuçlar hakkında spekülasyon yapmaya gerek yok. Yalnızlığın özünün farkına varmak zaten büyük bir başarıdır. Kendinize sadece bunun sonsuz olmadığını ve her şeyin bir anda bittiğini hatırlatın. Kendine yalnızlığınla başa çıkabileceğini, güçlü bir insan olduğunu söyle. Panik yapma.
Adım 2
Bir sonraki adım, dikkatinizi dağıtmaktır. Sürekli yalnızlığı düşünürseniz, ne kadar güçlü bir insan olursanız olun, sizi alt etmeye başlayacaktır. Şu anda bir hobi düşünebilirsiniz. Kendinizi tamamen kaptırabileceğiniz bir aktivite bulmanız gerekiyor. Ve "kafanızla" dalmanız gerekiyor. Başka düşüncelerle ilgilenmemelisiniz. Azim gerektiren özenli işler yapın. Ya da tam tersine, mümkün olduğunca hareket edin. Farklı hobilerle denemeler yapın.
Aşama 3
Yalnızlık sırasında, kendini tanıma ve kendini geliştirme için bir fırsat açılır. “İç sesi” duymaya, farklı düşünmeye, değişmeye, büyümeye başlarsınız. Yalnızlık, dünyayı ve kendinizi farklı bir perspektiften görmenize yardımcı olacaktır. Belki kendi kendine konuşmaya başlarsın. Burada kendinizi sınırlar içinde tutmanız ve kendinizle tartışarak kararlar almanıza izin vermemeniz çok önemlidir. Kendinizden tavsiye alabilirsiniz, ancak hiçbir şekilde bir çözüm değil. Bu zihinsel bozukluklarla dolu olabilir.
4. Adım
Psikologların yardımından bahsetmeye değer. Uzmanlara gitmekten ve duygularınız ve hisleriniz hakkında konuşmaktan çekinmeyin. Yeterli iç güç olmadığında, dışarıdan alınması gerekir. Bir psikolog size yardımcı olabilir.
