Olumlu bir tutum, hayatın bazen alt üst ettiği zorluklara yeterince yanıt vermeye ve sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olur. Basit eylemlerle istediğiniz zihin durumunu koruyabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Olumlu bir tutum sürdürmek için her güne bir gülümsemeyle başlayın. Yansımanıza gülümseyin. Bu, tüm gün boyunca sizi olumlu duygularla şarj edecektir. Üzgün, yorgun veya bitkin, kızgın ve sinirli iseniz, sadece gülümsemeye çalışın. İç değişiklikler dış değişiklikler yoluyla gelebilir.
Adım 2
Ruh haliniz doğrudan düşüncelerinize bağlıdır. Üzücü düşüncelere dalmışsanız, kendinizi azarlıyor veya bir durum hakkında olumsuz düşünüyorsanız, doğal olarak iyi bir ruh haliniz olamaz. Bilincinizin akışını takip edin. Düşüncelerinizi kontrol etmek için birçok uygulama var. Birkaçında ustalaşın ve doğru düşüncelerle olumlu bir tutum sergileyin.
Aşama 3
Olumlu bir tutum sürdürmek için her gün kendinizi şımartın. Keyifli alışverişler yapın, güzellik salonlarını ziyaret edin, ilginç filmler izleyin ve büyüleyici kitaplar okuyun. Herhangi bir küçük şey ruh halinizi etkileyebilir. Bu nedenle, günün sonunda eksilerden çok daha fazla artı olduğundan emin olmaya çalışın.
4. Adım
Zor bir görevden sonra, hemen bir başkasını üstlenmek için acele etmeyin. Kendinize dinlenmek için zaman verin. Örneğin işten eve geldiğinizde ev işlerini hemen yapmamalısınız. Çeyrek saat rahatlayın. Güzel bir müzik çalın, rahatlayın, biraz esneme yapın veya bir fincan çay için.
Adım 5
Olumlu bir tutum sürdürmek için insanlara güzel şeyler söyleyin ve onlara iltifat edin. Çevrenizdekilere karşı nazikseniz, ruh haliniz yüksek olacaktır. Sevdiklerinizi arayın, arkadaşlarınızla sohbet edin. Kendinizi başkalarından gelen pozitiflikle şarj edin.
6. Adım
Canlı olayları yakalayın. Olumlu bir tutum sürdürmek için olumluya odaklanmanız gerekir. Güzel, sevimli veya sıra dışı bir şeyi yakalamak amacıyla yürüyüşe çıkarsanız, zaten doğru tavrı almış olursunuz. Ayrıca hüzünlü ya da umutsuz anlarınızda değerli çekimleri sıralayabilir ve bununla kendinizi neşelendirebilirsiniz.
