Herhangi bir bağımlılığın bir hastalık olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bu bağımlılığın ne için olduğu önemli değil - alkol, uyuşturucu, bilgisayar oyunları. Hiç kimse bağımlılık nesnesine olan özlemini sonsuza kadar yenemez ve kendini tamamen kontrol edemez ve hiç kimse "nadiren oynamayı" veya "biraz içmeyi" başaramaz. Ancak bu, kendinizi bağımlılıktan kurtaramayacağınız için, hayatınız boyunca bundan acı çekmek zorunda kalacağınız anlamına gelmez. Bağımlılık durdurulabilir ve daha sonra bağımlı kişi hayatının geri kalanında ayık kalabilir veya kart oynamayabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Bağımlılıktan kurtulmaya kararlı olan herkes korkular tarafından eziyet görmeye başlar. Vücut zaten yapay uyarıya alışmıştır, bu nedenle kişi kaybolur ve boş boşluğu nasıl doldurabileceğinden korkar. Hedefinizi kendiniz için farklı bir şekilde formüle edin - "kurtulmak …" değil, "özgürleşmek …", psikolojik olarak bu bilinçaltı tarafından tamamen farklı bir şekilde algılanır.
Adım 2
Sadece kelimelerle salıverilmeye hazır olduğunuzu beyan etmeye değil, aynı zamanda aktif eylemlerle desteklenmesi gerekeceği gerçeğine de hazırlıklı olun. Bunu kendi başınıza yapmak çok zor olacak, bunun için gerçekten "demir" bir iradeye ihtiyacınız var.
Aşama 3
Uzmanlardan yardım isteyin ve kabul edin, her seferinde “Bu sefer kesin bir karar verdim, kesinlikle üstesinden geleceğim, yeterli iradem var” sözlerine aldanmayın. Bu güven yanlış. Buradaki nokta irade eksikliği değil, hastalığın içinizde birçok tuzak kurmuş olmasıdır, sadece uzmanlar onları tanıyabilir ve onlardan kaçınmaya yardımcı olabilir. Bunları zaten kendi başınıza fark etmeye ve bunlardan kaçınmaya başlasanız bile, içinizdeki istekleri yenmeye başlayacaksınız, bu savaşın kazanıldığı anlamına gelmez.
4. Adım
Bağımlılıktan kurtulduğunuz yeri, ayık bir hayatın beraberinde getirdiği o zevkler ve faydalarla hemen doldurmalısınız. Kendinize uzun süre gideceğiniz ve gerçek bir sürüş elde edeceğiniz yeni, ilginç bir iş veya meslek bulun. İnanın bana, içerken ya da bilgisayar başında otururken, hayat sizden pek çok bilinmeyeni gizlemişken, göreviniz onu öğrenmek ve yeniden mutlu olmaktır.
