Bir kişi sözleşmeler tarafından sürekli olarak hapsedildiğinde ve içsel tutumlar onun tam olarak yaşamasına izin vermediğinde, bir çöküş meydana gelir. Psikolojik tuzaklar, sağlık ve mutluluğun önündeki engellerdir ve acımasızca reddedilmelidir.
Talimatlar
Aşama 1
Ölçülü bir yaşam tarzı sürün ve günlük rutininizi önceden planlayın. Psikologlar, yaşam ritminin hızlanmasıyla, alınan büyük miktarda bilgiyle ve kişisel başarılar için artan gereksinimlerle, bir kişinin sürekli olarak endişe ve memnuniyetsizlik hissetmeye başladığını not eder. Ona her zaman bir şeyi bitirmediği ve bir şey yapmak için zamanı olmadığı anlaşılıyor. Gün için gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin ve akşamları dinlenin.
Adım 2
Kompleksleri ve korkuları bırakın. Herkesi memnun etmeye ve başkalarının sorumluluklarını üstlenmeye çalışmayın. Eleştiri ve başka birinin bakış açısı konusunda sakin olun. Kendinizi memnun etmeye çalışın ve başkalarının onayını beklemeyin. Gelecekle ilgili rahatsız edici düşünceleri ve korkuları ortadan kaldırın. Kendiniz için üzülmeyi ve suçlu hissetmeyi bırakın.
Aşama 3
Aktivitenin "istemiyorum aracılığıyla" olması gerektiğinde reddetmeyi öğrenin. Görev duygusu her şeyin üstünde olan bir insan, dünyayı kurtarma arzusunda zamanında durmayı ve kendi hayatına zaman ayırmayı öğrenmelidir. Enerjinin zayıfladığı durumlarda, iradeye karşı yapılan herhangi bir hareket sonunda sizi gücünüzden düşürebilir.
4. Adım
Tutumlarınızı gözden geçirin ve tutarsızlıkları bulun. Genellikle sorunun nedeni, olumlu bir olumlama ile birlikte yıkıcı bir ilişkidir. Bu tür yanlış inançlar çocukluğun kendisinden gelebilir ve bir kişi bunları bağımsız olarak gerçekleştiremez. Örneğin, çocuklukta tüm başarılı ve zengin insanlar ebeveynleri tarafından hırsız ve alçak olarak adlandırıldıysa, o zaman servetin kötü olduğu konusunda bir iç ilişki ortaya çıkar. Daha sonra, bir yetişkin başarıya ve esenliğe ulaşmak için çabalar, ancak başarısızlıklarının nedenlerini anlamaz.
Adım 5
Küskünlükleri ve olumsuzlukları bırakın. Geçmiş hayal kırıklıklarıyla yaşayan bir kişi, şimdiki olayları tam olarak rahatlayamaz ve sevinçle algılayamaz. Olumsuz deneyimlerin sürekli analizi, mevcut anlardan şüphelenmeye ve bilinçsiz bir sorun beklentisine dönüşür. Bu, daha fazla mutluluğun önünde bir engel oluşturur. Tüm olumsuzlukları geçmişte bırakmak, kendinizi ve başkalarını affetmeyi öğrenmek gerekir.
6. Adım
Olumluya uyum sağlayın. İyi huylu ve eğlenceli insanlarla sohbet edin, pozitif filmler izleyin ve güzel müzikler dinleyin. Açık havada daha fazla zaman geçirin ve bitkilere hayran kalın. Doğa, doğal bir enerji kaynağıdır ve hızla iyileşmeye yardımcı olur.
