Bir kişi, olumlu ve olumsuz duygular arasında belirli bir "dengeyi" koruyabiliyorsa, zihinsel olarak sağlıklıdır. İnsanların aynı olaylara karşı farklı tutumları vardır. Her kişinin tepkisi kesinlikle bireyseldir.
Talimatlar
Aşama 1
Kendini kültürlü ve medeni gören bir insan, kendisine ve başkalarına saygılı davranmalıdır. Kaderden kendisi sorumludur, bu yüzden kararlar alabilmeli ve sorumluluk alabilmelidir.
Hangi yaşam hedeflerini seçtiğine, onlara ulaşmak için hangi yöntemleri en iyi olarak gördüğüne bağlı. Zihinsel olarak sağlıklı bir insan, yeni ve ilginç bir şeyi anlamak için sürekli olarak kendini geliştirmek için çaba gösterecektir.
Adım 2
Akıl sağlığını korumak için, duyguları kontrol etmeyi ve doğru bir şekilde ifade etmeyi öğrenin. Bir kişinin duygularını bastırmaması, ancak onları kontrol etmesi vücut için daha faydalıdır. Özellikle çok güçlü duygular söz konusu olduğunda.
Aşama 3
Kendine güveni korumayı öğrenin, aynı zamanda makul bir uzlaşma bulmaya çalışın. Sadece bakış açınızı savunmaya değil, aynı zamanda yapıcı diyaloga girmeye de hazır olun.
4. Adım
Stresli durumlardan kaçının. Bir kişiyi agresif ve zihinsel olarak dengesiz olmaya teşvik ederler. Benlik saygısı geliştirin, çünkü saygı, bir kişinin zihinsel refahının ana işaretidir.
Adım 5
Sağlığınızı dikkatlice izleyin, daha fazla dinlenin. Temiz havada yürümek, zihinsel ve fiziksel durumunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
6. Adım
Dengeli bir ruhun ana yönlerinden biri, yaşla birlikte değişen ihtiyaçların karşılanmasıdır. Psişenin oluşumunda önemli bir rol, başarısızlıklara direnme yeteneği tarafından oynanır.
7. Adım
Bir çocuk çocuklukta çok yasaklanmışsa, sürekli bağırdılar, sonra etrafındaki her şeye güvenmeyen "kötü" ve saldırgan bir kişilik oluşturdular. Gelecekte, bu kişinin bir psikologdan yardım alması gerekecek.
