Sağlıklı bir insanın sadece hastalığı yoktur, aynı zamanda kendisiyle uyum içindedir. Dengeli, depresyon, histerik nöbetler ve diğer rahatsızlıklardan muzdarip değil. Psikolojik bir durumun zamanında teşhisi, diğerleri kadar önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Bir terapistten randevu alın ve beyin elektroensefalogramı ve galvanik cilt yanıtı için bir sevk alın. Bu psikofizyolojik göstergeler, zamanın belirli bir noktasında ruhun durumuyla doğrudan ilişkilidir. Kalp atış hızınızı ve solunumunuzu kendi başınıza veya bir terapistin yardımıyla ölçün. Bu sayılar ve normlara uygunluğu, ne kadar rahat olduğunuzu veya tersine, endişeli, endişeli ve gergin olduğunuzu anlamanıza izin verecektir.
Adım 2
İnternete bağlanın ve psikolojik durum, depresyon ve zihinsel bozukluklar konusunda çevrimiçi olarak 10 test yapın. Özel sitelerde yayınlanan eğlenceli değil, ciddi testleri seçin.
Aşama 3
Luscher renk testinin tam veya kısaltılmış baskısının sorularını yanıtlayın. Belirli nesneler veya çağrışımlarla ilişkilendirilmeden beğendiğiniz renkleri seçin. Bu durumda, belirli renklerin bilinçaltı seçimi, gerçek psikolojik durumunuz hakkında test sonuçlarının yorumlanmasından sonra size söyleyecek ve aynı zamanda kişiliğinizin derin ve çok yönlü bir analizini yapmanızı sağlayacaktır.
4. Adım
Zihinsel durumunuzu belirli bir zamanda nasıl değerlendirdiğinize özel olarak ayrılmış Eysenck testinin sorularını yanıtlayın. Koşulların açıklamalarını okuyun ve durumunuza mümkün olduğunca yakın olanları işaretleyin. Bu test, bir danışmanla randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak ve size neler olduğunu ve nasıl hissettiğinizi daha iyi tanımlayacaktır.
Adım 5
Bir psikologdan randevu alın ve profesyonel yardımı ile herhangi bir zihinsel sağlık sorununuz olup olmadığını öğrenin. Ruh hali değişimleriniz, depresyonunuz olup olmadığını, ne sıklıkta sinirlenip ağladığınızı, kendinden emin olup olmadığınızı ve önemsiz şeyler konusunda gergin olup olmadığınızı düşünün. Korkularınızı, endişelerinizi veya şüphelerinizi saklamadan bir danışmanla konuşun. Sizi derinden neyin endişelendirdiğini söyleyerek, psikoloğa kaygınızın, özgüveninizin ve uyumunuzun derecesini değerlendirmiş olursunuz.
