Sanat terapisinin uzun zamandır stresli durumlarla başa çıkmada, depresyon ve hatta uykusuzlukla mücadelede etkili bir psikolojik araç olduğu gösterilmiştir. Bu alandaki en son trendlerden biri, yetişkinler için stres önleyici boyama kitapları oldu.
Meditatif çizim, kendinizle yalnız kalarak rahatlamanıza ve kendinizi dış problemlerden soyutlamanıza izin verir. Zen sanatının yardımıyla sadece yeteneğinizi ortaya çıkarmak ve bir sanatçı gibi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda sakin ve en önemlisi yaratıcı bir atmosferde önemli sorunları çözmeye konsantre olabilirsiniz. Antistres boyama sayfaları, görüntülerde birçok ayrıntı içerir ve profesyonel sanatçıların bile ilgisini çekebilir.
Bu tür sanat terapisinin öncüsü, yetişkinler için bir dizi boyama kitabı yayınladıktan sonra dünya çapında ün kazanan illüstratör Joanna Basford olarak kabul edilebilir. Artık herkes profesyonel bir illüstratör tarafından oluşturulmuş bitmiş bir çizimi alabilir ve renkli kalemler ve işaretleyiciler yardımıyla ona yeni bir soluk getirebilir. Bir kişi sanattan uzak olsa ve bir sanat stüdyosunu hiç ziyaret etmemiş olsa bile, resim gibi olağanüstü bir şekilde yaratıcı sürecin tadını kolayca çıkarabilir.
Böyle bir çizim sürecinin etkisi, meditatif uygulama ile güç bakımından karşılaştırılabilir. Bu nedenle, stres önleyici boyama sayfaları, baş ağrısı ve aşırı efor için ilaçlara layık bir alternatif olabilir. Sanat terapisinin popülaritesi, yaşamın hızlı temposu ve farkındalıkla ilgili çeşitli zihinsel uygulamaların yaygın olarak kullanılmasından da kaynaklanmaktadır.
Oturup sadece dinlenmek ve kendinize zaman ayırma fırsatı, iş ve ev işlerinin rutinine boğulmuş mega şehir sakinleri için paha biçilmez bir lüks haline geldi. Bir illüstrasyonu renklendiren bir kişi, rahatsız edici problemlerin zihnini kısaca temizleyebilir, iyileşebilir ve belirli bir yaşam durumuna yeni bir bakış atabilir. Herkes kendi başına stres, ilgisizlik ve depresyonla baş edemez ve uygun ilaçların kullanılması tam bir rahatlama sağlamaz ve sadece kişinin duygu ve hislerini bastırır.
Yetişkinler için boyama kitaplarına çocuk sanatı denemez. Çoğu zaman, desenli ve mandalalı çizimler oldukça karmaşıktır, bir arsaya sahiptir ve kendi içlerinde eksiksiz bir sanat eseri olarak kabul edilebilir. Daha önce bir kişi boş zamanlarında bir büfede tarama sözcükleri ve sudoku satın aldıysa, bir tür el işi veya uygulamalı sanatta ustalaştıysa, şimdi bunların yerini posterler ve antistres boyama sayfaları aldı. Özel beceri ve yetenek gerektirmezler ve sayfaları renkle doldurduktan sonra resimlerle birlikte duvara güvenle asılabilirler.
Yabancı uzmanlar, boyama kitaplarını yaşlılar ve sınırlı fiziksel ve zihinsel yeteneklere sahip insanlar için bir terapi olarak aktif olarak kullanmaya başladılar, çünkü bu uygulamada ustalaşmanın diğer sanat projelerine göre çok daha kolay olması. Ayrıca çizim, beynin hareket, hafıza ve yaratıcılıktan sorumlu alanlarını harekete geçirebilir. Meditatif resmin bir kişinin duygusal ve fiziksel yönü üzerindeki faydalı etkisi, bu terapi seçeneğini en çekici ve ucuz olanlardan biri yapar.
