Bu rahatsızlıkla başa çıkmanın birçok yolu vardır, ancak herkes bu yöntemi kendisi seçer. Aşağıda can sıkıcı depresyonla nasıl başa çıkılacağına dair faydalı ipuçları bulunmaktadır.
Depresyondan kurtulmanın en iyi yolu düzenli uyku uyumak. Tam bir dinlenme durumunda olan kişi, mevcut durumu dışarıdan görmeye başlar ve yeni bir benliği canlandırmak için daha önce gereksiz görünen fırsatlara ihtiyaç duyulacaktır. Geçmişin bir analizi yapılır ve sert bir şekilde eleştirilen hatalar ortaya çıkar. Negatif veya pozitif renk olmadan "nötr" olarak kazanılan deneyimi fark eden bir kişi, dünya algısını nesnel bir algıya dönüştürür. Zihinsel durumu şimdiki zamana uyum sağlar ve dengelenir.
Olanları yeniden düşünmek
Kişinin kendi sorununa daha derin bir şekilde dalması ve ne olduğuna dair kapsamlı bir analiz, acı çeken kişinin sorunu çözmesine veya aşırı durumlarda onunla yaşamayı öğrenmesine yardımcı olacaktır.
Kronik stres nedenlerinin ortadan kaldırılması ve buna neden olan durumlardan kaçınılması.
Kendini dünyanın geri kalanından kapatan bir kişi, gelecekte açılmasına yardımcı olacak bir şeye tamamen konsantre olabilir. Bir kitap yazmak, başka hiçbir şeye benzemeyen bir dans yaratmak, eşsiz bir resim yaratmak vb. olabilir.
Önemli değişiklik arzusu
Herhangi bir sonuca vardıktan sonra, çalışan "plankton" yeni duyumlar aramak için uzun bir yolculuğa çıkar. Gündelik hayata batmış, ailede temizliğe alışanlardan minnet görmeyen bir ev hanımı, iş bulur, görünüşünü değiştirir, “ev sistemini” yeniden kurar, yakınlarına taleplerde bulunur.
Depresyon bir kişinin daha güçlü olmasına yardımcı olur
Yeni hedefler belirler, olumlu değişim için çabalar ve hayatın zorluklarına karşı daha az duyarlıdır. Ama kötüye kullanmayın. Sonunda, bir zamanlar sopa olmadan çıkmanın son derece zor olduğu bir bataklık gibidir.
