Umutsuzluk, zihinsel acı yalnızlığa eşlik edebilir. Bir kişi, bir ilişkiden ayrıldıktan veya sevilen birine ihanet ettikten sonra böyle bir durum hissedebilir. Kimsenin ihtiyacı yokmuş gibi görünüyorsa nasıl yaşanır?
Her şeyden önce, yalnızlığın ve umutsuzluğun sadece olumsuz duygular içeren geçici durumlar olduğunu anlamalısınız. Aslında, ihtiyaç duyulduğunu hissetmek yeterince kolaydır ve o kadar da yalnız değildir. Sadece diğer insanlarla yüzleşmek ve onlar için hoş bir şey yapmak gerekir.
Diğer insanlardan yardım isteyin
Oldukça nadiren, bir kişinin hiç akrabası veya arkadaşı olmaması olabilir. Aksine, kuralın korkunç bir istisnasıdır. Bu nedenle, hala akrabalarınız veya arkadaşlarınız varsa, zor bir durumda kesinlikle onlarla iletişime geçmeli ve size ne işkence ettiğini anlatmalısınız. Onlardan içtenlikle yardım isterseniz, kesinlikle size yardımcı olacaklardır. Hayatın bu zor döneminde, sevdikleriniz ve arkadaşlarınız üzerinde birikmiş olabilecek tüm geçmiş şikayetleri unutmaya ve geçmişte onlarla ne kadar mutlu olduğunuzu hatırlamaya değer. Bunlar yabancı değil, sizi herkesten daha iyi tanıyorlar, bu yüzden yalnızlıktan depresyondayken onlara dönmek en iyisidir.
Bir psikologla iletişim kurmak, kendi sorunlarınızı çözmek, konuşmak ve profesyonel tavsiye almak için başka bir seçenektir. Psikolojik yardım masasına telefonla ulaşabilir veya randevu alabilirsiniz.
Hem gerçek dünyada hem de internette yeni tanıdıklar yapmak iyi bir seçenek olacaktır. Bu kadar çok sayıda insandan en azından birinin iletişim isteğinize yanıt vermeyeceğini ve sizi olduğunuz gibi kabul etmeyeceğini hayal etmek imkansızdır. Daha başarılı bir iletişim için, bir şekilde size yakın olan insan gruplarıyla iletişime geçmeniz gerekir: Kitapları seviyorsanız kütüphaneye veya kitapçıya gidin, spor hayranıysanız maça bakın. Bu yeni tanıdık arayışı, durumu yatıştırmak için çok yardımcı olabilir ve ayrıca sizi anlayacak birini bulmanın harika bir yoludur.
Kendin için gerekli ol
Yeni arkadaşlar edinmenin yolları işe yaramazsa veya henüz doğru kişiyi bulamıyorsanız, insanlara yardım etmeyi deneyin. Bu, ihtiyaç duyduğunuzu hissettirmek için en iyi seçeneklerden biridir. Hayvan barınaklarında, huzurevlerinde, bakımevlerinde, yetimhanelerde, evsizler için barınaklarda yardımcı olabilirsiniz. Şehri temizlemek veya tedavi için para toplamak için gönüllü kampanyalara katılabilirsiniz. Herhangi bir yardıma başkaları tarafından ihtiyaç duyulacak ve kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayacaktır.
Sonunda, kendinize bir evcil hayvan alabilir veya hatta bir çocuk evlat edinebilirsiniz. Ne de olsa tüylü bir yaratıktan daha sadık ve bir çocuktan daha önemli kimse yoktur. Onlarla gereksiz hissetmek imkansızdır.
