Herkes bilir ki öğrenciler en gergin insanlardır ve öğrencilik hayatının birçok olumlu yönüne rağmen her öğrenci stres yaşamıştır.
Nereden geliyor ve ortaya çıkmasının nedeni nedir?
Stres bilim adamları tarafından baskı, fiziksel veya zihinsel stres olarak tanımlanır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, buna en duyarlı olan öğrencilerdir. Yeni çevre, yeni insanlar, değişen materyal, hızlı öğrenme ve birçok bilgi stres kaynaklarıdır.
Öğrenci hayatı yeni olaylarla kaynıyor. Her gün, kursiyerin çözmesi gereken bir sürü olay vardır. Stres akademik performansı, refahı ve genel sağlığı etkiler. Uykusu kötüleşir, hayata olan ilgisi kaybolur ve dahası öğrenci tamamen kendi içine çekilebilir ve kendini dış dünyaya kapatabilir.
Stresli bir öğrenci, dikkatini çalışmalarına odaklayamaz, bu da sadece morali artıran ve dibe sürükleyen ek sorunlar yaratır. Bütün bunlar bir kısır döngü. Öğrenci bu çemberin içinde çarktaki bir sincap gibi döner, bu çemberden nasıl çıkacağını bilemez.
Ancak sorun durumundan bir çıkış yolu var. Böyle bir durumdan kaçınmak için, öğrenciler dinlenebilmeleri, çatışmaları yumuşatabilmeleri ve neler olduğunu kontrol edebilmeleri için bir eylem planı hazırlamayı öğrenmelidir. Stajyer günlük rutinini iyice incelemeli ve boyamalı, her şeyi kelimenin tam anlamıyla saat başı boyamalı.
Birçok psikolog, kahkahaların en iyi stres gidericilerden biri olduğuna inanır. Güldükten sonra kişinin vücudundaki kaslar gevşer ve kalp atışları dengelenir. Hayatta daha iyi, eğlenceli ve nazik olayları fark etmeye değer. Her insanın bu şeyler hakkında kendi anlayışı vardır. Birisi yakın insanlarla ve aileleriyle vakit geçirmeyi severken, diğerleri tam tersine yalnız olmayı, örneğin balık tutmayı, sessiz ıssız bir gölün yakınında olmayı sever.
Başlangıçta olumsuz, ciddi, baskıcı bir şeyin olduğu yerde komik olanı bulabilmelidir. Ve elbette, arkadaşlarınızla veya sadece iyi insanlarla vakit geçirmeniz gerekiyor. Sinemalara, tiyatrolara ve diğer eğlence mekanlarına gidin.
