Sakinlik, günlük yaşamda çok gerekli olan iç dengeyi sağlamaya yardımcı olur. Bazen küçük sorunlar bile ruhun "yersiz" olduğu gerçeğine yol açabilir. Ancak dengeli bir insan olarak kalabilmek için, en azından ara sıra ruhtaki düzeni yeniden sağlamak ve sakinleşmek gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Açıklanamayan bir endişe yaşamaya başladığınızı, aileniz ve arkadaşlarınızla sebepsiz yere kavga ettiğinizi, genellikle başkalarına sesinizi yükselttiğinizi düşünüyorsanız, o zaman sinirleriniz açıkça düzensizdir. Bu, dinlenmek ve kendinizi normale döndürmek için en az bir gün boş zaman bulmanız gerektiği anlamına gelir. Ciddi sorunlar olsa bile, onlardan bir süreliğine geri adım atmanın bir yolunu her zaman bulabilirsiniz. Ne de olsa iç dünyanızın durumunu görmezden gelerek sağlık sorunları yaşama riskiyle karşı karşıya kalıyorsunuz ve sizi seven ama bu kadar dengesiz bir durumu anlayamayan insanları da kendinize yabancılaştırıyorsunuz.
Adım 2
Tüm işleri ve endişeleri bir kenara bırakın, bir gün izin alın, kocanızı (eşinizi) ve çocuklarınızı akraba ziyaretine gönderin, telefonu kapatın, tüm bilgi kaynaklarını unutun. Kendinizle baş başa kalın ve bu günü kendi zevkiniz içinde geçirin ki etrafınızdaki mutlak huzura hiçbir şey engel olmasın. Biraz uyuyun, ardından rahatlatıcı, aromatik yağ veya köpük banyosuyla banyo yapın. Ardından sakinleştirici müzik veya örneğin doğa, deniz vb. sesleri gibi kayıtları dinleyin. Kendinizi lezzetli bir şeyle şımartabilirsiniz. Hayattaki bu küçük sevinçler sizi neredeyse hayattan zevk alabilecek yeni bir insan yapacak.
Aşama 3
Dinlendikten sonra güçlenecek ve akşamı sevdiğiniz, sevdiğiniz kişiyle geçirebileceksiniz. Güzel anılarınız olan bir yeri ziyaret edin. Hoş bir şirket ve çevre ruhunuzu sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.
4. Adım
Mümkünse tatile gidin. Örneğin, denize. Su stresi azaltacak ve çevre ve aktivitedeki bir değişiklik iç uyumun elde edilmesini mümkün kılacaktır. Belki bir zamanlar aşılmaz görünen o sorunlara farklı gözlerle bakacaksınız. Sakin ve ölçülü bir yaşam için iç huzurunun şart olduğunu anlayın.
