Bir kişi, eskimiş ayrıntılar gibi, karakterin istenmeyen yanlarını kendisinden "sökebilir" ve onun yerine yeni ve daha iyilerini vidalayabilir mi? Karşımızdaki kişiyi yeniden eğitmeye çalıştığımızda güvenle evet deriz. Neden hayata farklı tepki vermeye çalışmak istemediğini merak ediyoruz, bu kadar kolay! Tepkileri değiştirmek gerçekten de karakteri değiştirmenin yollarından biridir. Ama başkaları üzerinde değil, kendimiz üzerinde deney yapacağız.
Talimatlar
Aşama 1
Spontane tepkinin yanlışlığının farkına varın. Stephen Covey, Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığı'nda, bir olay ile o olaya verdiğimiz tepki arasında bir duraklama olduğunu söylüyor. Her şeye spontane tepki veren insanlar hemen duygularını dökerler (ya da olumsuzlukla doldururlar). Hiç duraklama yok gibi görünüyor. Aslında, duraklamaları o kadar kısadır ki onun varlığını fark etmemeye alışmışlardır. Daha ileri gitmeden önce, bu yaklaşımın kusurlu olduğunu kabul edin.
Adım 2
Duraklatmaya başlayın. Süleyman'ın kıssalarında, nefsine hâkim olmayan bir kimse, yıkılmış bir şehre benzetilir. Antik çağda şehirler, dış istilalara karşı bir savunma olarak yüksek duvarlarla çevriliydi. Şehrin surları yok edilirse, herhangi bir düşman ani istiladan yararlanarak onu kolaylıkla ele geçirecektir. Ancak yanlış tepki verdiğimiz olaylar da aynı şekilde aniden ortaya çıkıyor. Peki şehrimizin etrafında duvarlar var mı? - Elbette öyleler. Sadece ruhunuzu kontrol etmeyi öğrenmeniz ve bunun için - en azından bir an için bir duraklamayı düzeltmeniz gerekiyor. Bir daha kendini tutamayabilirsin ama şimdilik bu kadar. Her ani olayda bir duraklama görmeye başladın, su içmek için mutfağa gittin. Az önce bir kupa aldı, sevgili kedi pençelerini naylon taytınıza çizmeye karar verdi. (Duraklama) Bir otobüs durağında duruyorsunuz, tüm arabalar özenle su birikintisinin etrafında dönüyor. Taksi dönmeden ve size çarpmadan hızla hareket eder. (Duraklama) İyi bir ruh hali içinde işe geldin, ama bu Petrov her zamanki gibi her şeyi mahvetti. Duraklat.
Aşama 3
Duraklamanın uzunluğunu kontrol edin. Bir kez ara verme alışkanlığı edindikten sonra, buna daha önce katlanabileceğinizden daha uzun süre dayanmayı öğrenmelisiniz. Sonra duygularınızı alışkanlıktan dökeceksiniz. Ancak bunu duraklama geçtikten sonra yapın. Durumunuzu nasıl yöneteceğinizi öğrenmeye zaten yakınsınız.
4. Adım
Tepkinizi seçin. Duraklama size tam olarak bilinçli bir karar vermeniz için verilir. Karakterinizin devreye girdiği yer burasıdır. alışkanlıklarınız neler? Olaylara genellikle nasıl tepki verirsiniz? Artık tepkinizi bilinçli olarak değiştirebilir, böylece karakterinizi değiştirebilirsiniz. Tepkilerinizi seçme alıştırması yapın ve kendinizde büyük değişiklikleri fark edeceksiniz.
