Bir kadının kendini her zaman en iyi şekilde hissetmesi için sadece güzel olması ve terbiyeli olması gerekir. Çoğu zaman, güzellikler kendilerini nasıl sunacaklarını bilmezler, sıkışırlar ve bu nedenle fark edilmeden kalırlar. Fakültenin en güzel kızlarından biri tüm parti için bir köşede tek başına oturabilir. Ve kimse ona dikkat etmeyecek. Ne yapalım?
Talimatlar
Aşama 1
Elbette, "İki adım atmak" veya "Kaltak ve cesur olmak nasıl öğrenilir" konulu çok sayıda şüpheli psikolog literatürü satın alabilirsiniz. Forumlarda birçok pratik tavsiye okuyabilirsiniz. Ancak en iyi seçenek, bir tür eğitime kaydolmaktır, çünkü bir kişinin özgürleşmesine yardımcı olan bir grup çalışmasıdır. Şehirde kurs ve eğitim yoksa, kendi başınıza çalışmak zorunda kalacaksınız.
Adım 2
Rahatlık, hem kişisel hem de profesyonel yaşamda başarının en önemli adımlarından biridir. Psikologlar, kişinin yalnızca zihnin mantığına güvenemeyeceğini ve bu nedenle kendi kendine hipnozun her zaman işe yaramadığını savunuyor. Kas hafızası çok daha önemlidir. Bu ne anlama geliyor? İnsan vücudu tüm acıları, yaraları, acıları ve iç kıskaçları çok uzun süre hatırlar. Ve çoğu zaman, kişi içsel olarak değişikliklere hazır gibi göründüğünde, sonuna kadar dönmesine izin vermeyen bedendir.
Aşama 3
Plastik özgürleşmeyi ve reenkarnasyonu tamamlamak için alışması gereken aktörler tarafından sıklıkla kullanılan küçük bir dizi basit egzersizi uygulamaya çalışın.
4. Adım
Egzersiz bir
Başlamak için karıştırın: dairenin etrafında atlayın, ellerinizi çırpın, koşun. Sonra yavaş yavaş sağ eli sonuna kadar zorlamaya başlayın, ardından yavaşça gevşetin, gerilimi sol elinize aktarın. Sol elden - sol bacağa - sağ bacağa - alt sırta. Egzersiz en az on dakika sürmelidir. Gevşemenin gücü, gerginliğin gücüne bağlı olacaktır.
Adım 5
Egzersiz iki
Tüm sorunlara zihinsel olarak bir son vermek için gözlerimizi kapatmalı ve sakin bir şekilde durmalıyız. Bedeninizi bırakmalısınız, o zaman yavaşça sallanmaya başlayacaktır. Bir kişi ne kadar rahatlarsa, vücut o kadar sallanır. Odanın içinde hareket edebilirsiniz. Egzersizi aniden durdurmaya değmez. Vücuda daha yavaş sallanması için bir komut verebilir, ardından sakinleşebilirsiniz. Böyle sakin, rahat bir durumda, birkaç dakika daha ayakta durabilirsiniz.
6. Adım
Egzersiz üç
Kollarınızı farklı yönlere yaymak ve zihinsel olarak onlara birbirlerine doğru hareket etme emrini vermek gerekir. Ellerinize fiziksel olarak yardım etmemelisiniz, kendileri yavaş yavaş yaklaşmaya başlayacaklar. Sonra onlara bir ters komut verebilirsiniz. Egzersiz en az on beş kez tekrarlanır.
7. Adım
Bu egzersizler sadece her durumda hafif ve rahat hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stresi azaltır ve doğal açısallığı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
