Çakralar, Sanskritçe “tekerleğin” çevirisiyle insan enerji merkezleridir. Ezoterizm yedi ana çakrayı ayırt eder. Son zamanlarda, birçok insan manevi yaşamla ilgilenmeye başladı. Bu nedenle, giderek daha sık yoga, qigong, çakra açma okullarını duyuyoruz. Açık çakralar, bir kişinin farklı hissetmesini, korkuları, günlük koşuşturmayı, stresi ve sağlığı iyileştirmesini sağlar.
Bu gerekli
Meditasyon için sakin bir yer
Talimatlar
Aşama 1
İlk çakrayı açıyoruz. Buna mooladhara çakrası denir. Omurganın tabanında, anüs ve cinsel organlar arasında bulunur. Sağ bacağınız sol uyluğunuzda ve sol bacağınız sağ uyluğunuzda olacak şekilde lotus pozisyonunda (padmasana) oturun. Sırt düz olmalıdır. Bu pozisyon sizin için rahat olmayabilir, bu nedenle bacaklarınızı çaprazlayarak basitçe oturabilirsiniz. Şimdi iç diyaloğumuzu durduruyoruz, düşünmeyi ve düşünmeyi bırakıyoruz. Omurganın tabanında kırmızı bir top hayal edin ve ona odaklanın. “LAM” mantrasını okumak mümkündür (ancak gerekli değildir).
Adım 2
İkinci çakra ile çalışıyoruz. Buna svadhisthana çakra denir. Cinsel organlar ile göbek arasındaki bölgede bulunur. Lotus pozisyonunu kabul ediyoruz, iç diyaloğu durduruyoruz. Verilen alandaki turuncu topu görselleştirmeye başlarız ve dikkatimizi onun üzerinde yoğunlaştırırız. Mantra “SEN.
Aşama 3
Üçüncü çakra manipuradır. Solar pleksus bölgesinde bulunur. Sarı bir top gözünüzde canlandırın ve ona odaklanın. Mantra RAM.
4. Adım
Diğer çakra anahata'dır. Göğsün ortasında, kalp seviyesinde bulunur. Yeşil top olarak tanıtıldı. Mantra “ABD.
Adım 5
Boğaz merkezi vishuddha - çakra tiroid bezinde bulunur. Mavi top üzerinde konsantrasyon. Mantra HAM
6. Adım
Üçüncü göz veya ajna çakradır. Kaşların arasındaki mavi topa konsantre olun. Topun bu çakrada görselleştirilmesi her zaman alakalı değildir. Birçok insan konsantre olur olmaz bunu hisseder. Mantra AUM
7. Adım
Son, yedinci çakra sahasraradır. Başın üstündeki mor topa konsantre olun. Mantra OM
