İşte işleri daha da kötüleştiren yedi popüler destek ifadesi ve bunların değerli alternatifleri. Neden sevilen birine, arkadaşa, tanıdıklara destek olmuyorsun?
“Kendini topla, paçavra”, “Ne o, o zaman bendeydi”, “Her şey güzel olacak”, “Unut gitsin”, bir insanı nasıl desteklememeniz gerektiğinin örnekleridir. Buna cevaben rakip daha da sinirlenir ve kızarır: “Evet, neye sahip olduğun umurumda değil!”, “Şimdi sana puan vereceğim!”, “İyi mi yoksa iyi mi olacağını nereden biliyorsun? kötü! Bundan ne anlıyorsun sen?! vb. Görünüşte iyi bir desteğe neden böyle bir tepki? Şimdi çözeceğiz.
Her şey düzelecek
Buna toksik pozitif diyelim. Boş, insanı daha da öfkelendirmeye söz verir, çünkü kimse her şeyin yoluna gireceğini kesin olarak bilemez. Zor zamanlarda kişi kaygılıdır çünkü kendisi, durumu ve yaşamı üzerindeki kontrolünü kaybettiğini hisseder. Boş vaatler bu duyguyu pekiştirir.
Değiştirilmesi gerekenler: “Evet, kolay olmayacak ama eminim biz halledebiliriz (sen halledebilirsin). Sonuçta, siz … (avantajları ve güçlü yönleri listeliyoruz)”. Ve şunu ekleyebilirsiniz: “Hayatınızda bir kez benzer bir durum olduğunu hatırlıyor musunuz? Daha sonra her şeyi çok güzel hallettiniz (ne olduğunu ve nasıl hallettiğinizi mümkün olduğunca belirtmeniz arzu edilir).
Aldırma
Bu kelime, bir kişinin duygularının ve sorunlarının devalüasyonu olarak algılanır. Yani, ona söylüyor gibisiniz (rakip tam olarak bunu duyar): “Saçmalık yapıyorsun. Ne oldu aptallık. Bunlar sorun değil. Ve deneyimleriniz kimsenin ilgisini çekmiyor."
Ne değiştirilir: sessizlik. Gereksiz sorular sormadan veya sözünü kesmeden sadece kişiyi dinleyin. Kendisi size bir soru sorarsa, konuşun. “Bunu benimle paylaşmaya karar vermene sevindim” veya “Benimle bu konuda konuşmak istersen seve seve dinlerim. Bunun senin için çok önemli olduğunu anlıyorum."
Bir kişi bir sorun için endişeleniyorsa, o zaman onun için kesinlikle puan alabileceğiniz bir önemsememek değildir. Bu nedenle, düşüncenize göre duygularınızın nesnesi dikkate değer olmasa bile, mümkün olduğu kadar incelikli olmak önemlidir.
Evet, bu gerçekten bir problem, o zaman bende de vardı
Yine devalüasyon, ama aynı zamanda "Sen bir hiçsin, ama ben harikayım" bağlamında. Böyle bir destek ister misiniz? Zorlu. Yani diğer kişi de bundan hoşlanmaz.
Nasıl değiştirilir: “Üzgünüm / evet, bu hoş değil. Nasıl hissettiğini hayal bile edemiyorum, ama gerçekten soruna senin gözünden bakıp sana yardım etmek istiyorum. Durumunuzu nasıl iyileştireceğimizi birlikte düşünelim?"
Pekala, sen yap, öyleyse benimle iletişime geç
Burada nezaketen soyut yardım teklif ettiğinize dair bir ipucu var, ancak gerçekten hiçbir şeye karışmak istemiyorsunuz.
Nasıl değiştirilir: "Bunu hemen şimdi yapmama izin verin ve şimdilik, işte ne." Örneğin: “Çocuklarınla okuldan tanışayım, şimdilik dinlenir misin?”. Veya: "Evi temizlemene yardım edeyim." Genel olarak, özellikler önemlidir. Son çare olarak şöyle diyebilirsiniz: “Sana yardım etmek istiyorum. Ne yapabilirim?". Ana şey, "Pekala, öylesin, içeri gel ve bir şey olursa ara" özeti olmadan yapmaktır.
"Eh, tabii ki kendin iyisin" ve "Evet, elbette gerekliydi …"
Yatarken birine vurmak gibi. Hayatın zor dönemlerinde, bir kişinin benlik saygısı sıfırdır. Kendisi sadece olumsuzları ve hatalarını hatırlıyor, kendi kendine “Tabii ki iyisin” diye tekrarlıyor, yapılması ve yapılmaması gerekenler konusunda yüzlerce seçenek buluyor.
Değiştirilmesi gerekenler: Değer yargılarını bir kenara bırakın ve kişinin başarılarına odaklanın. Örneğin, ilişkiyi sürdürmek için ne kadar çok şey yaptığı hakkında (eğer duygular ayrılıkla ilişkiliyse).
Olanlar için rakibinizin kendisinin% 1-100 suçlandığını düşünseniz bile, o zaman şimdilik ölçülü olun. Övgü, mantıksız olsa bile gereksiz olmayacaktır. Ve eğer bir kişi hiç iş yapmıyorsa, benlik saygısını yükseltmek zorunludur. Daha sonra duygular yatışınca her şeyi objektif olarak değerlendirebilecektir.
Senden ne haber? O ne? Sırada ne var? ANCAK? ANCAK? ANCAK?
Bazen ayrıntıları soruyoruz çünkü yardımcı olmak için her şeyi daha iyi anlamak istiyoruz. Ama dürüst olalım: Çoğu zaman, bu sadece bir merak oyunudur. Bunun için neden bir başkasını daha fazla yaralayasınız ki?
Değiştirilecek şey: “Eğer / ne zaman konuşmak istersen - bana haber ver” veya “Senin için endişeleniyorum. Lütfen konuşmaya hazır olduğunuzda arayın. Kişiyi tekrar yaralamayın, kene ile ondan bir şey çekmeyin.
Mızmızlanmayı kes! Aklını başına al!
Duyguları ifade etme yasağıdır. Kişi bunu “Kapa çeneni! Bundan yoruldum! Güzelce? Numara.
Nasıl değiştirilir: "Ağla - daha iyi hissedecek", "Hadi bulaşıkları parçalayalım mı?", "İstersen bana bağırabilirsin." Bu durumda, önemsizlik çalışır. Kişiyi herhangi bir şekilde duygularını serbest bırakması için teşvik etmeniz gerekir. Aksi takdirde, bastırıldıklarında bilinçsiz seviyeye gidecekler ve oradan yetersiz tepkiler, yorgunluk, ilgisizlik, sinirlilik vb. yollarla kendilerini çok uzun süre hatırlatacaklar.
Artık bir kişiyi nasıl desteklemeyeceğinizi ve zor zamanlarda bir arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı nasıl düzgün bir şekilde destekleyeceğinizi biliyorsunuz.
