Birçoğumuz her gün hoş olmayan olayları hatırlayarak geçmişte yaşıyoruz. Kızgınlık, saldırganlık veya pişmanlık olmadan yaşamak için olanları unutmayı öğrenmek önemlidir.
Geçmişi nasıl bırakırsın?
Geçmişi bırakmak için birkaç aşamadan geçmeniz gerekir:
1. Travmatik bir durumu yeniden yaşayın.
Ne kadar acı verici olursa olsun, ne yazık ki onsuz bir yol yok. Her hoş olmayan olayda durarak olanları en küçük ayrıntıda yaşayın.
2. Bu durumun ne gibi dersler verebileceğini düşünün.
Hayatımızdaki her insan bir öğretmendir, bu yüzden olan her şeyden hangi sonucun çıkarılabileceğini düşünmeliyiz.
3. Bağışlama.
Bu durumu kendi başımıza çektiğimizi zaten anladığımızdan ve bu bizim için sadece bir ders olduğundan, kimseye karşı herhangi bir kötülük veya kin beslemeden geçmişi geride bırakmak önemlidir.
4. Maddi işaretlerden kurtulmak.
Bu aşamada, bize geçmişi hatırlatan şeyleri hatırlamalıyız. Bütün bunlar sadece tahriş edici olabilecek çapaları çıkarmak için yapılır. Aynı eylemlere dönebilirsiniz, ancak biraz sonra, travmatik bir durumun ardından aklınız başına geldiğinde ve sakinleştiğinizde.
5. Asla geri dönmeyin ve hatıralara tepki vermeyin.
Aniden geçmişle ilgili bir düşünce kafanıza yerleşirse, hemen atın. Konsantre olmak zorlaşırsa, bir kağıda yazıp yakın ya da düşüncelerinizin sizi eskiye geri götürmeye çalışmasını izleyin. Kavga etmeye çalışmayın, bırakın doğal bir süreç olarak olsun.
Vazgeçmeyin ve yeni bir yola girdiğinizi ve asla eskisine dönmeyeceğinizi anlayın…
