İnsanlar genellikle yeni yıl arifesinde yıl için hedefler koyarlar. Bardakların şıngırtısı, arzular kafanızda çınlıyor ve kalbinizde bir umut kıvılcımı yanıyor, bu yıl sonunda istediğinizi elde edeceksiniz. Ancak herhangi bir ciddi hedefe gerçekten ulaşmak istiyorsanız, sadece şansa güvenmemelisiniz. Hedefleri doğru bir şekilde belirleyebilmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Hedef kağıda yazılmalıdır. Hedef sadece kafanızdaysa, o yoktur. Bir parça kağıt ve kalem alın ve hedefinizi en ayrıntılı şekilde belirtin. Örneğin kilo vermek istiyorsunuz. Yaz: “12 kg kaybettim, şimdi 96-70-96 parametreleriyle ince ve güzel bir kızım”. Yani, hedefi bu şekilde formüle ederek kendinizi ihlal edemeyeceğiniz bir doğruluk çerçevesine kendiniz sürdüğünü dikkate almalısınız. Ayrıca düşüncelerin ve kelimelerin gerçek bir şekil aldığı ve bir arzuyu ne kadar çok yazarsanız o kadar doğru gerçekleşeceği bilinmektedir.
Adım 2
Şimdi uzun vadeli hedefinizi alt maddelere ayırmanız gerekiyor. Yani bir yıl içinde hedefinize nasıl ulaşacağınızı yazmalısınız. Kilo verme konusuna devam edersek alt hedefler şu şekilde olabilir: 1. Haftada 3 gün 1 saat fitness yapacağım; 2. Diyetimi ayarlayacağım, bir beslenme uzmanına danışacağım ve tavsiyelerine harfiyen uyacağım; 3. Haftada 3 kez düzeltici masaja gideceğim; 4. Mezoterapi kursuna gideceğim.
Aşama 3
Hedefinize neden ulaşabileceğinizi düşündüğünüzü yazdığınızdan emin olun. Örneğin arkadaşınız bu yöntemleri kullanarak yaklaşık olarak sizin istediğiniz kadar kilo verdi. “O yapabilir ve ben yapabilirim” ilkesi burada rol oynamalıdır.
4. Adım
Hedef belirlemede zamanlama büyük rol oynar. Arzunuz bir yıl içinde tam olarak yerine getirilmeli, ancak bu sürenin daha küçük parçalara bölünmesi gerekiyor. Örneğin, bir ay sonra 2 kg kaybedersiniz. Böylece, her ay için bir hedef belirleyebilirsiniz - kaç kilo kaybedersiniz. Sonuçta kısa sürede kilo vermek kolay değil ve vücuda çok zararlı.
Adım 5
Yukarıda açıklanan hedef belirleme ilkeleri, herhangi bir iyiliği elde etmenize yardımcı olacaktır. Ana şey, yapılması gereken tüm yolun çok doğru bir şekilde kaydedilmesi ve hiçbir durumda amaçlanan hedeften sapmamasıdır.
