Yoga, binlerce yıldır kanıtlanmış üç temel insan ilkesinin, bedenin ruhla birliğinin sağlığını, gücünü ve uyumunu korumanın bir yoludur. Yoga bedeni enerjiyle doldurur ve bedeni genel olarak iyi bir şekle sokar, bedeninizin ruhunuzla ruhsal uyumunu sağlamaya yardımcı olur.
İnsanların yoga yapmasının beş ana nedeni vardır.
- İlk neden, yoganın, modern yaşam akışında, özellikle de metropollerde giderek azalmakta olan sağlığı iyileştirmesidir. Modern tıp, insan sağlığını orijinal haliyle koruyamaz, doktorlar yalnızca bir hastalığı tedavi edebilir veya rahatsız edici semptomları azaltabilir, ancak herhangi bir hastalık gelecekte vücut için kötü sonuçlara yol açar. Bu nedenle, çoğu hastalık için en baştan önleyici tedbirlerin bulunması tavsiye edilir. Yoga, tüm organların tam beslenmesinin ve vücuttaki zararlı maddelerin atılmasının doğal süreçlerini oluşturmaya yardımcı olur, basıncı eşitler, eklemleri esnek ve elastik yapar, metabolizmayı geliştirir, kemikleri güçlendirir. Yoga, özel ekipman, performans koşulları ve salonlar gerektirmez.
- İkinci neden, yoganın ruh üzerinde yararlı bir etkiye sahip olması, ruh hali değişimlerinden kurtarması, sinir sistemini rahatlatması, sağlıklı uykuyu geri kazanması, ilgisizliği, yorgunluğu, nevrozları ortadan kaldırmasıdır. Yoga sayesinde dikkat konsantrasyonu, duruş korunur, kişi rahatlamış hisseder. Bunun için, olumlu duygulara neden olan gama-amino asit seviyesini artıran pürüzsüz anti-stres yoga uygulanır.
- Yoga derslerinin verdiği rahatlama, fiziksel ve zihinsel boşalmayı teşvik eder, vücuttaki hayati enerjinin dengesini geri yükler, onu eşit akışlara dağıtır. Yoga ile kısa bir rahatlama bile enerji, güç ve canlılık artışı sağlar.
- Yoganın bir diğer büyük avantajı, vücudu güçlendirerek, cilde ve eklemlere sıkılık ve elastikiyet kazandırarak, erken yaşlanmayı önleyerek doğal güzelliği koruması ve gençliği uzatmasıdır.
- Ancak, bazılarının düşündüğü gibi, yoga kesinlikle bir spor değildir ve sadece fiziksel egzersizdir. Entelektüel ve ruhsal gelişim de dahil olmak üzere tüm seviyelerde etkisi vardır, zihindeki kısıtlamaları kaldırır, kalbi ve zihni daha yüksek, maneviyata açar. Meditasyon kendi içine bakmaya, içsel zihinsel ışığı görmeye yardımcı olur, yoga kendini gerçekleştirmeye, içsel prangalardan kurtarmaya, daha özgüvenli ve başarılı olmaya yardımcı olur.
