Empati, diğer kişiyle aynı şeyleri hissetme yeteneğidir. Onunla iletişim sürecinde başka bir kişinin zihinsel durumunu "okuma" yeteneği. Bu yeteneğe sahip insanlara empati denir. Her insan empat değildir. Ancak diğer insanları kendiniz gibi hissetme yeteneği geliştirilebilir.
Empati geliştirdiğinizde ne gibi faydalar elde edersiniz?
1. Başka birinin deneyimlediğini deneyimleyebilirsiniz.
2. Diğer kişinin davranışlarını ve tepkilerini tahmin edebilirsiniz.
3. Diğer kişiyi hissederek, ona "bir yaklaşım bulabilirsiniz".
4. Diğer kişinin davranışının ardındaki nedenleri hissedebilirsiniz.
5. Muhatabın samimiyetini ve samimiyetsizliğini hissedebilirsiniz.
6. Gelecekte telepatide ustalaşabileceksiniz.
Empat olmak istiyorsanız, duyarlılığınız üzerinde çalışmanız gerekir. Alıştırmalar oldukça basit ve hatta ilginç.
1. Genellikle dramalar, savaş filmleri gibi güçlü duygusal içeriğe sahip bir film ekleyin. Gerilim filmlerinden en iyi şekilde kaçınılır.
Kendinizi ana karakterin yerine koymaya çalışın. Kahramanın zor bir durumda hangi ruh halinde olduğunu hissetmeye çalışın, ne düşünüyor? Ve bu rolü oynayan oyuncudan gerçekte ne geçiyor? Evde en sevdiğiniz sandalyede olduğunuzu unutun. Bir sette olduğunuzu veya bir filmin konusunun kendi hayatınızın konusu olduğunu hayal edin. Aynı şey kitaptaki kahraman için de yapılabilir. Bir kitap karakterinin siz olduğunuzu hayal edin. Bu kahramanların yerinde, karakterlerine ve kaderlerine sahip olarak nasıl davranacağınızı hayal edin.
2. Belirli bir kişiyle iletişim sürecinde, muhatabın yayılımlarının bedenini hissetmeye çalışın. Kişi gergin mi yoksa rahat mı? Yanında rahat mı değil mi? Muhatapınızı rahatsız eden bir şey var mı? Diğer kişinin durumunu cildinizle hissetmeye çalışın. Bu soruları zihinsel olarak cevaplamayın, vücudunuzdaki sinyalleri tanımaya çalışın. Vücudunuz bu kişiyle iletişime nasıl tepki veriyor? Zincirli misin, açıkta mısın? Her şeyi doğru yaparsanız, muhatabı hafifçe taklit etmeye başlayacaksınız - benzer bir duruş alacak, benzer konuşma dönüşlerini kullanmaya başlayacaksınız, vb.
3. Onu gözlemlediğinizde kişinin ne yapacağını gözünüzde canlandırmaya çalışın. Bunu önce iyi tanıdığınız kişilerle uygulayın. Ancak davranışlarının doğal kalması için onları niyetiniz konusunda uyarmayın. Tahmin etmeden önce, önce zihinsel olarak “okumaya” çalıştığınız kişi “olun”.
Gizli:
Diğer kişinin nasıl hissettiğini açıklamak için zihninizde belirli bir ifadenin veya bir sesin görünmesini beklemeyin. Empati sizin duyarlılığınızdır. Size söylenmezse, bir kişinin neden şu veya bu durumda olduğunu bilemezsiniz. Ancak kişinin tam olarak ne yaşadığını, muhatabın hangi ruh halinde olduğunu bileceksiniz.
Gelişmiş empati, diğer yetenekleri de keşfetmenize yardımcı olacaktır.
