Günümüzün sert dünyasında doğrudan olmak zor. Bir kişi etrafındakiler için maskeler-görüntüler yaratır ve samimi duygularını göstermekten, içsel dürtülerini takip etmekten korkarak altlarına saklanır. Yavaş yavaş ağır bir yük haline gelir, doğallığı öldürür. Kendinizde spontanlık nasıl geliştirilir? Ruhun ve kalbin hareketlerine göre yaşamayı nasıl öğrenebiliriz?
Talimatlar
Aşama 1
Yaşam tarzınızı gözden geçirin ve değiştirin. Parlak renkler, duyumlar ekleyin. Rutininizden kurtulun. Yeni bir şey yapın: egzotik bir yemek pişirin, bir dansa kaydolun, müzik veya kıyafet tarzınızı değiştirin.
Adım 2
Kendinizi ve çevrenizdeki insanları dikkatlice gözlemleyin. Başkalarının sizi manipüle etmesine izin vermeyin. Kendine güvenen ol. Belirli bir konu veya fenomen hakkında fikrinizi dile getirme cesaretini geliştirin. Başkalarının kararlarına ve görüşlerine güvenmeyin.
Aşama 3
Yakınlarınıza karşı samimi olun. Kendiliğindenlik konusunda utangaç olmayın. Onlarla sevinin ve üzülün, onlara sevginizi gösterin. Duygulara açık olmaktan korkmayın.
4. Adım
Kendini dinle. İç dürtülerinizi takip edin. İstersen gül ya da ağla, dans et ya da şarkı söyle. Ve aynı zamanda, eylemlerinizde makul olun.
Adım 5
Birçok klişe ve sözleşmeden kurtulun. Orijinal ve yaratıcı olun. Çılgınca şeyler önermekten ve yapmaktan korkmayın. Paraşütle atlamak gerekli değildir, ancak bu zamanı örneğin bir yürüyüşe veya doğa gezisine ayırarak çalışma haftasının ortasında bir gün izin ayarlayabilirsiniz.
6. Adım
Çevrenizdeki dünya hakkında meraklı olun. Kokularını, seslerini, renklerini inceleyin…. Günlük yaşam durumunda kendinizi kapatmayın. Güneşin, kuşların, pitoresk doğanın tadını çıkarın.
7. Adım
Yeteneklerinizi açığa çıkarın. Sanat, kendinizi ifade etmenin en kesin yoludur. Çiz, şiir yaz, yarat. Kendiniz için sürekli yeni bir şeyler keşfedin. Duyusal algınıza konsantre olun. Yoga yapın, doğanızı tanıyın.
8. Adım
Gelecekteki adımınızı veya eyleminizi sürekli olarak analiz etmemeli ve düşünmemelisiniz. Arzularınızda, eylemlerinizde ve duygularınızda doğal ve özgür olun. Yargılamaktan korkmayın. Ve aynı sorunları ve endişeleri olan gerçek insanlarla çevrili olduğunuzu unutmayın, onları anlamayı ve empati kurmayı öğrenin.
