Bir kişinin iç durumu, zihinsel ve duygusal yönelimi ve yaşamın dış nitelikleri birbirine en güçlü şekilde bağlıdır. Kendiniz üzerinde içsel çalışma için bazı tekniklerde ustalaştıktan sonra, tüm hayatınızı önemli ölçüde değiştirebilirsiniz.
Gerekli
Kalem, defter
Talimatlar
Aşama 1
Değişmekten korkma. İç dünyanızın değişmeye başladığını hissettiğinizde, değişimin beklediğiniz gibi olmayabileceğinden korkabilirsiniz. Düşük benlik saygısına yol açan kaygı ve düşüncelerden kurtulmalısınız. Çevrenizde başarılı insanlar görüyorsanız ve başaramayacağınızı düşünüyorsanız, o zaman düşünceniz temelde yanlıştır. Böylece düşüncenize bir sınır koyarsınız ve hayatınızdaki başarı olasılığını reddedersiniz.
Adım 2
Değişimin olumlu tezahürlerini görselleştirin. Bunu ne kadar sık yaparsanız, hedeflerinize ulaşmak için bilinciniz o kadar aktif olarak çalışacaktır. İstediğinizi nasıl elde edeceğiniz konusunda net bir fikir edineceksiniz.
Aşama 3
Olumsuz kişilik özelliklerinden kurtulun. Bilgi bolluğundan ve olası güvenilmezliğinden korkuyorsanız, en basit yöntemi kullanabilirsiniz. Bu, başkalarının ve kendinizin gözlemidir. Diyelim ki, işte sık sık sinirlenen bir kişinin yanındasınız ya da olmak zorunda kalıyorsunuz. Hareketlerini, konuşmalarını ve olanlara tepkilerini gözlemlerken, öfkenizin ve diğer olumsuz niteliklerinizin sizi ve çevrenizdekileri nasıl etkilediğini düşünün. Belirleyici faktör, insanları gözlemlemeye odaklanmak değil, içsel olumsuz niteliklerinizdeki değişim ve olumlu olanların yetiştirilmesi olmalıdır. Bir gözlem ve çalışma kombinasyonunun karakteriniz üzerindeki etkisi, olumlu niteliklerin oluşumunda kullanılabilir.
4. Adım
Düzenli olarak tarafsız bir karakter değerlendirmesi yapın. Çeşitli durumlarda uymak istediğiniz davranış çizgisini ana hatlarıyla belirtin, temel olumlu nitelikler açısından açıkça gerekçelendirin. Davranışınızı zihinsel olarak prova edin. Belirli bir şekilde davranmak için kendinize meydan okuyun. Bunun gibi gerçek bir durumdan sonra, eylemlerinizin kapsamlı bir analizini yapın. Prova edilen davranış biçimine ne kadar bağlı kaldığınızı değerlendirin.
Adım 5
Kendi üzerinizdeki çalışmanızın sonuçlarına ikna olmak için biraz zamana ihtiyacınız olabileceği gerçeğine hazırlıklı olun. Ama nihayetinde, yaşam kalitenizi değiştirmek için bir şeyler yapmaya istekli olacaksınız.
