İnsanlara herkesin mutlu olmadığı anlaşılıyor - aniden oluyor, uzun sürmüyor. Ancak aynı zamanda, çok az insan mutluluğun kendimize bağlı olduğunu düşünüyor. Hayatınızı daha neşeli ve mutlu hale getirmenin birçok yolu vardır.
hayatı daha iyi yapan nedir
- Mutluluğun yanı sıra öznel iyi oluş ve refah kavramı da vardır. Şimdiki zamanda yaşamayı, sahip olduklarınızın değerini bilmeyi, hoş küçük şeyleri ve zevkleri fark etmeyi ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamayı öğrenmelisiniz.
- Mutluluğu artıran amaçlı eylemler yapın: minnettarlığı ifade edin, bağışlanma ve bağışlanma dileyin, iyi olayları yazın, güçlü yönlerinizi geliştirin, hedefler belirleyin, duyguları kontrol edin ve zorluklarla başa çıkmak için stratejiler öğrenin.
Başka bir deyişle, her insan kendi hayatını etkileyebilir. Ve endişelerinizle kendiniz başa çıkamıyorsanız, her zaman bir profesyonele dönme fırsatı vardır.
Psikoterapi
İlk bakışta, bu bir kazan-kazan fikridir: bir psikoterapistle bağlantı kurmak, yaşam zevkini geri getirecek veya sizi yeni bir yola götürecektir. Ne zaman yardıma ihtiyacın var? Daha sonra iyileşmenin bir yolu olmadığı ya da sadece hayatın geçtiği hissi olan keder olabilir.
Ayrıca kendi korkularından veya sürekli ilgisizliklerinden, bir partnerle gergin ilişkilerden, asi bir çocuktan, işteki sorunlardan da memnun olmayabilirler. Ancak, sonuna kadar dürüst olmak gerekirse, özellikle ilk kez bir terapistten yardım istemek kolay değildir. Bir konsültasyona gitmek, deneyimleriniz hakkında konuşmayı, hayatınızın mahrem yönlerini ortaya çıkarmayı, şimdiye kadar kimseyle paylaşmadığınız düşünceleri paylaşmayı kabul etmek demektir. Bu cesur bir eylemdir ve bunu yapabilmek için şüphelerinizin üstesinden gelmeniz gerekir. Ama bu yapılmalı. Bir psikoterapist, yanılsamalar ile ayrılmaya, zihinsel yaraları iyileştirmeye ve hafızanın derinliklerinden acı hatıraları çıkarmaya yardımcı olacaktır.
