İş yerinde yorgunluk, yaşamdaki çarpışmalarla birleştiğinde, kalıcı melankoli ve depresyona neden olabilir. İştahsızlık, ilgisizlik, çevreye karşı ilgi kaybı belirtilerden sadece birkaçıdır. Böyle bir kişiye "yaşamın tadı" na geri dönmek için ona destek sağlamanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Belki de arkadaşınızın sadece iletişime, sempatiye, empatiye ihtiyacı vardır. Onunla konuşmaya çalışın, onu neyin endişelendirdiğini, hayatında ne gibi umutlar gördüğünü sorun. Bir rüyası varsa ya da var olan bir rüyayı hatırlıyorsa harikadır. Kişiyi, amaçlarını ve isteklerini anlamaya ve farkında olmaya teşvik edin.
Adım 2
Ancak melankoliyi ortadan kaldırmaya en basit, kolayca ulaşılabilir hedeflerin uygulanmasıyla başlamanız gerekir: bulaşıkları yıkayın, kısa bir şiir öğrenin, basit bir sorunu çözün. Arkadaşınızın ilgi duyabileceği şeyler üzerine inşa edin. Mesleki terapi, depresyonla baş etmenin en etkili yöntemlerinden biridir.
Aşama 3
Arkadaşınızın iyi şarkılar dinlemesine izin verin. Eskiden sevdiği sanatçıları hatırlayın. Onunla yürüyüşe çıkın, alışverişe çıkın. Birlikte sinemaya, tiyatroya gidin, küçük bir şirket diyebilirsiniz. Bir kız güzel kıyafetler satın alarak ilham alabilir. Ona çiçek ver, romantik bir randevu ayarla. Sorunlarını çözmesine yardım edin.
4. Adım
Arkadaşınıza güzel bir defter sunun ve onu günlük olarak kullanmanızı önerin. Düşüncelerini, izlenimlerini, deneyimlerini oraya yazsın. Belki şiir. Harika insanların alıntılarını ve sözlerini kaydetmek de iyidir - böyle bir teknik L. N. Tolstoy. Bir kişi okumayı seviyorsa, ona ilham verebilecek bir kitap verebilirsiniz. İlginç bir hikayesi ve iyi bir sonu olan, yaşamı onaylayan bir parça seçin. Arkadaşınızın tercihi üzerine inşa edin.
Adım 5
Depresyona girmiş bir arkadaşınızı ilginç bir etkinlikle meşgul edin. Bu fotoğrafçılık, boncuk işleme, büyük mozaik toplama, madeni para toplama sanatı olabilir. Bir kişi taşındığında, ayaklarının altında destek hisseder. Bir arkadaşınızı kamp yapmaya davet edin. Yürüyerek, at sırtında veya örneğin kanoyla gezinti yapabilirsiniz. Seyahat birçok kişiye ilham verebilir.
6. Adım
Önceki yöntemler istenen etkiye sahip değilse, "çelişki" yöntemini kullanmayı deneyin. En ağır ve en karanlık müziği, psikolojik olarak zor filmleri açın, talihsiz, hasta, sakat insanların hayatlarından hikayeler anlatın, fotoğraflarını gösterin. Bu şoka yol açabilir, ancak sonunda kişi, sorunlarının gerçek trajedilerle karşılaştırıldığında saçma olduğunu anlamalıdır. Kolları ve bacakları olmayan insanlar hayattan nasıl zevk alacaklarını bilirler ve nispeten sağlıklı, güçlü olan o, kasvetli düşünceleriyle kendini çıkmaza sokar.
