Depresyon, çalışma kapasitesindeki hasarın derecesi ve tam bir yaşam için kaybedilen yılların uzunluğu açısından diğer tüm psikolojik bozuklukların önündedir. Önemli sayıda insan bundan muzdarip. Ayrıca, vakaların sadece %10-30'unda zamanında tanınır.
Talimatlar
Aşama 1
Tipik depresyon belirtileri aşağıdaki belirtileri içerir. Birincisi, kötü, depresif, kasvetli, çökmekte olan bir ruh halidir. Kalbim melankoli, etrafımdaki hiçbir şey memnun değil.
Adım 2
İkincisi, depresyon durumunda, bir kişinin bir şeyleri “yarına” ertelemesi veya bunları gerçekleştirmek için uzun süre ayarlama yapması yaygındır. Bir iş sorununun özünü veya önemli bir konuşmanın içeriğini araştırma arzusunu kaybeder.
Aşama 3
Üçüncüsü, bu durum, çok az fiziksel çabadan sonra bile hızlı yorgunluk ile karakterizedir. İşten eve döndüğünüzde, hiçbir şey için yeterince güçlü olmadığınızı hissediyorsunuz. Yorgunluk kalıcı olabilir ve hiç dinlenmediğinizi hissedersiniz. Kısa bir mola çevreyi iyileştirmez ve eğlence eski çekiciliğini hızla kaybeder.
4. Adım
Depresyonun diğer belirtileri arasında, dışarıdan bir uyaranın (TV, radyo, diğer insanların konuşmaları) varlığında konsantre olamama yer alır. Bir şey yapıyorsun ve başka bir şey düşünüyorsun. Kelimeleri bulmak senin için zorlaştı, okuduklarının anlamını kavramakta zorlanıyorsun.
Adım 5
Depresyon, sizin için alışılmadık olan kararsızlık, iyi bilinen işler ve sorumluluklar hakkında düzenli şüpheler ile karakterize edilebilir.
6. Adım
Genellikle geçmiş yaşamın eleştirel bir değerlendirmesi vardır. Birçok eylem ve davranışın yanlış olduğuna ve başkalarıyla ilgilenmeniz gerektiğine inanmaya başlarsınız. Aile, işte ve arkadaşlar arasında fazladan kişi için bir "yük" duygusu gelişir. Sevdiklerinize, çocuklara yetersiz ilgi ve sorumsuz tutum için kendinizi kınıyorsunuz.
7. Adım
Çoğu zaman, hayatta bir kaybeden olduğunuzu, sorunlarınızı çözemeyeceğinizi, iş yerinizde kaynaklarınızı zaten tükettiğinizi ve profesyonel iflasın eşiğinde olduğunuzu düşünerek bunalmış olabilirsiniz. Geleceğinizi çok kasvetli görüyorsunuz. Kötümser bir ruh hali var.
8. Adım
Birçok insan periyodik olarak tüm sorunları sona erdirmenin tek yolu olarak intihar düşüncelerine sahip olabilir. Hayat anlamını yitirdi ve gelecekte hiçbir umut yok.
9. Adım
İştah azalması, yemeklerden ve kokulardan iğrenme de depresyon belirtileri olabilir. Aynı zamanda, iştah hiç olmayabilir ve birkaç gün boyunca geri dönmeyebilir.
Adım 10
Depresyonda uyku bozuklukları sık görülür. Bu bozukluklar oldukça çeşitlidir: uykuya dalma güçlüğü, sık sık uyanma nedeniyle toplam uyku süresinde azalma ve genellikle uykusuzluğa neden olur. Sabahları dinlenme hissi yoktur.
11. Adım
Kendi kendine depresyon teşhisi koyarak, depresyona sahip olup olmadığınızı belirleyebilirsiniz. Şu anda size özgü olan yukarıdaki işaretlerin toplamını hesaplayın. Üç bile aramazsanız, o zaman depresif bir ruh halinde değilsiniz. Hafif bir bozukluk, herhangi 2 tipik belirti ve diğer iki semptomun varlığı ile karakterize edilir. Orta derecede bir durumda, 2 tipik işaret ve en az 3 ek işaret vardır. Depresyonun üç ana ve 4'ten fazla diğer belirtisinin varlığı majör depresif bozukluğu gösterebilir.
