Başarısızlık korkusu, her insanı kendini geliştirmekten, başarıya doğru ilerlemekten, bir hayali gerçekleştirmekten alıkoyan şeydir. Bu duygu, özgüven eksikliği ve kişinin kendi yetenekleri nedeniyle ortaya çıkar. Bu genellikle en basit görevi bile tamamlayamamamıza neden olur. Nasıl özgüvenli olunur, özgüven nasıl arttırılır? Makalede tartışılacak olan budur.
Güven birdenbire ortaya çıkmayacak. Ve bu kötü haber. Ama yükseltilebilir. Ancak özgüveni artırmak kolay bir iş değildir. Denemek, irade göstermek zorundayız. Kendi yeteneklerinde kararlılığı artırmayı amaçlayan çok sayıda eğitim ve kitap var. Ama biraz da özgüven egzersizlerinden bahsedelim.
Kendinizi olumlamalarda boğulun
Onaylar nedir? Kendine yönelik kısa, geniş ve mutlaka olumlu bir ifadeden bahsediyoruz. Onun yardımıyla, olumluya uyum sağlayabilirsiniz. Güven olumlamaları, "olur" parçacığı olmadan şimdiki zamanda konuşulmalıdır. Açıklamadan hiç şüpheniz olmasın.
Birkaç özgüven beyanı yazılmalıdır. Miktarı kovalamaya gerek yok. Ana şey, ifadelerin sizde çelişkili duygulara neden olmamasıdır. Böylece onları telaffuz ederken hiçbir hıçkırık olmaz. En iyi onaylama, uzun süre ezberlenmesi gerekmeyen bir ifadedir.
Örneğin, dahi motive edici Tony Robbins kendini "Her gün her yönden daha iyiye gidiyorum" cümlesiyle programladı. Efsane boksör Muhammed Ali de her sabah "Tüm zamanların en büyüğü benim!" sözünü söyledi. Louise Hay, kendine güven, sevgi ve başarı için olumlamalar hakkında biraz ayrıntılı konuştuğu Live Positive kitabını yazdı.
Sadece hazırlanmış cümleleri söyleyerek başarıya ulaşamayacağınızı ve hayallerinizi gerçekleştiremeyeceğinizi anlamak gerekir. Güven olumlamaları yalnızca belirli şeyleri yapıyorsanız yardımcı olacaktır. Örneğin, Muhammed Ali sadece cümlesini söylemedi. O da eğitim verdi. Tony Robbins şirketler kurdu, insanlara yardım etti, konferanslar verdi. Onayını az önce söylemiş olsaydı, hiçbir şey elde edemezdi.
Bir güven durumu
Her birimizin hayatında, kendimizi en iyi konumdan uzak gösterdiğimiz olaylar oldu. Ama sadece özgüvenin vücut bulmuş hali olduğumuz bölümler için de bir yer vardı. Nasıl özgüvenli olunur, özgüven nasıl arttırılır?
Kimsenin size inanmamasına rağmen kendinize güçlü bir şekilde inandığınız ve hedefinize ulaştığınız zamanları bir düşünün. Ne kadar zaman önce olduğunun bir önemi yok. Çocukluğunuzda güvenin zirvesinde olsanız bile. Sadece bu anı hatırlamanız ve kendinize mümkün olduğunca sık hatırlatmanız gerekiyor.
En küçük detayları hatırlayın, o dönemde yaşanan duyguları hissedin. Bu duyguları gerçeğe dönüştürün. Mümkün olduğunca onlardan zevk almaya çalışın. Vücudunuzun her hücresini zafer duygularıyla şarj edin. Güçlü bir özgüven duygusunu yeniden yaşamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu egzersizi her gün uyandıktan sonra aynanın karşısında durup kendinize gülümseyerek yapın. Sonuç gelmesi uzun sürmeyecek.
Güven Işını
Bu özgüven egzersizi hayal gücü gerektirir. Rahat bir pozisyon alın ve rahatlayın. Derin ve pürüzsüz bir şekilde nefes alın. Birkaç dakika sonra, sizi güvenle dolduran, özgüveninizi artıran bir ışın hayal etmeye başlayın. Işın herhangi bir şey olabilir. Her şey hayal gücünüze bağlı. En önemlisi, özgüvenle dolduğunuzu hayal edin.
Bu durumda en az 3 dakika kalın. Her seferinde egzersizi uzatmaya çalışın. İdeal olarak, bu durumda en az 15 dakika geçirmelisiniz. Benlik saygısı ve güven egzersizi sırasında rahatsızlık hissetmeye başlarsanız, tamamlayın.
özetle
Kesinlikle herkes yukarıda açıklanan basit egzersizleri yaparak özgüvenini artırabilir. Etkisini artırmak için kitap okuyabilir, film izleyebilir, özgüveni artırmaya yönelik eğitimlere katılabilirsiniz.
Başarısızlığı takıntı haline getirmeyi bırakın, pes etmeyin ve hayaliniz için savaşmaya devam edin. Herhangi bir olumlu sonuç, benlik saygınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Her başarısızlığı becerilerinizi geliştirmek için bir fırsat olarak düşünün.
