Cesaret, korkusuzluk, kararlılık - gerçek gözüpeklerin doğasında bulunan bu karakter özellikleri her zaman takdir edilmiştir. Şu anda hala geçerliler: daha önce olduğu gibi birçok insan çeşitli korku ve önyargılardan kurtulmaya çalışıyor.
Gerekli
- - Spor salonu üyeliği;
- - yatay çubuk;
- - Barlar;
- - halter;
- - bir psikoloğun konsültasyonu.
Talimatlar
Aşama 1
Analiz et, tam olarak neyden korkuyorsun? Neden kendini yeterince cesur bir insan olarak görmüyorsun? Örneğin, birisine gerçeği şahsen söylemekten, pohpohlayıcı iltifatlarda bulunmaktan ve onun ne kadar kötü olduğu hakkında onun arkasına fısıldamaktan korkuyorsunuz. Bu korkaklık, korku. Veya kurbanlarını hiçbir şey yapmadan döven ve soyan bir grup hayduttan hızlı, dolambaçlı bir şekilde geçersiniz. Bu durum aynı zamanda sizi korkak veya katı kalpli biri olarak nitelendirir. Ancak, büyük bir yükseklikten veya ateşten atlamaktan, karanlık sokaklarda yalnız yürümekten veya bir kafeste bir avcıya ulaşmaktan korkuyorsanız, bu tamamen başka bir konudur - kendini koruma içgüdüsü kendini böyle gösterir, bu genellikle kurtarır. hayatları.
Adım 2
Tamamen korkusuz olmayı istemenin yanlış olduğunu unutmayın. Bu, mesleğe bağlı olarak hayatlarını riske atmak zorunda olan insanlar tarafından iyi bilinir - örneğin, ordu veya kurtarma görevlileri. Cesur insan korkmayan değil, korku duygusuna rağmen doğru kararı verendir. Korkuyu yenen ve yapılması gerekeni yapan.
Aşama 3
Aptalca, yersiz risklerden kaçının. Kararlı bir adım atmadan önce dikkatli olmanız, dikkatlice düşünmeniz gereken durumlar vardır. Sizi engelleyen belirli korkularla uğraşın.
4. Adım
Örneğin, haydutlar tarafından saldırıya uğramaktan korkuyorsanız, kas gücünüzü geliştirin, size uygun dövüş sanatında ustalaşın. Böylece kendinize daha fazla güveneceksiniz, sadece bedeninizi değil, ruhunuzu da öfkelendireceksiniz. Deneyimli bir antrenörün rehberliğinde spor salonunda antrenmana başlayabilirsiniz. Mizaç ve fizik açısından size en uygun dövüş sanatını seçin. Sambo, boks, karate, kas kütlesi gelişmiş kişiler için uygundur, burada çarpma kuvveti ön plandadır. Wushu, aikido, jiu-jitsu vb. her şeyden önce hız, el becerisi ile yönlendirilirler, bu nedenle çok gelişmiş kasları olmayanlar için de uygundurlar.
Adım 5
Kaslarınızı evde eğitin, bu tür bir eğitim aynı zamanda ruhun gücünü güçlendirmeye, cesaret kazanmaya, özgüven kazanmaya yardımcı olur. Yatay bir çubuk, paralel çubuklar üzerinde pratik yapabilir, çeşitli şınavlar yapabilir, basit karın egzersizleri yapabilir, eğitim için dambıl kullanabilirsiniz.
6. Adım
Ekstrem sporlar yapın. Dağ nehirlerinde rafting, paraşütle atlama, dağcılık vb. - Sizin gibi düşünen arkadaşlarla birlikte korkularınızı çabucak unutacak ve özgüveniniz gelişecektir.
7. Adım
Benlik saygısını artırın, bunun için kendinize gerçekçi olmayan hedefler koymayın, her küresel görevi küçük adımlara bölün. Küçük bir başarı elde etmiş olsanız bile, bunun için kendinizi övmeyi unutmayın, zaferin tadını hissedin.
8. Adım
Korkaklıktan, doğruyu bir insanın yüzüne söyleme korkusundan kurtulmak için bunu bir kez yapmanız yeterli. Bu, kendinize olan saygınızı artıracak ve diğer insanların gözünde itibarınız da artacaktır. Bir dahaki sefere, muhtemelen bunu farklı şekilde yapamayacaksınız. Ancak, gerçek için bir savaşçı olmak, durumun diğer tarafına hazırlıklı olun - kınadığınız insanların şahsında, tüm sonuçlarıyla birlikte düşmanlarınız olacak. Bu konuda cesaret sizin için önemli mi? Belki de nahoş olduğun kişiyi onunla açık bir şekilde yüzleşmeden görmezden gelmen daha doğru olur? Sen karar ver.
9. Adım
Uzak korkular, fobiler vb. ile savaştığınızdan emin olun. Bu korkuların tüm gerçek dışılığını, abartılarını anlamak çok önemlidir. Her fobinin üstesinden gelmek için bir psikoloğun size tavsiye edebileceği kendi yöntemi vardır. Çoğu zaman, bu tür korkulardan muzdarip insanlar, bir zamanlar kendilerini bu kadar çok korkutan şeyle yüzleşme gücünü bulmuşlardır. Ve korkular kayboldu.
Adım 10
Kaygı düzeyiniz yüksekse, suç haber bültenlerini izlemeyin veya okumayın, muhataplarınızla her türlü sorunu tartışmayı reddedin, olumsuz olaylara odaklanmayın, iyimserlerle arkadaş olun. Bazen cesur bir insan olmak için, kendi dünya görüşünüzü olumlu bir şekilde değiştirmek, dünyada size kötülük dilemeyen birçok iyi insan olduğunu görebilmek için yeterlidir.
