Her gün egzersiz yaparak, doğru beslenerek ve kötü alışkanlıklardan vazgeçerek süper hafıza geliştirilebilir. Hafıza geliştirme alıştırmaları basittir, ancak düzenli uygulama gerektirir.
İnsan hafızası kaslara benzetilebilir. Kaslar antrenmanla güçlendirilmezse zayıflar. Yani hafızayla, onu her gün eğitmezseniz, dikkatiniz dağılabilir ve dağınık olabilirsiniz. İyi bir hafıza, bir kişinin herhangi bir faaliyet alanında başarıya ulaşmasına yardımcı olur.
Hafıza geliştirmenin yolları çok basittir, çok fazla çaba sarf etmeden her gün uygulanabilirler. Bu kitap okumak, bulmacaları tahmin etmek, film izlemek, şiir ezberlemek.
Kitap okuma
Süper hafıza geliştirmeyi eğlenceli hale getirmek için ilginizi çeken kitapları okuyun. Bunların klasik eserler, bilimkurgu veya polisiye hikayeleri olması fark etmez.
Acele etmeye gerek yok. Okurken kitaptaki olayları ayrıntılı olarak gözünüzde canlandırın. Okumayı bitirdikten sonra, kitabın hikayesini arkadaşlarınıza veya ailenize yeniden anlatın. Size kitabın dünyası ve karakterleri hakkında sorular sormalarına izin verin.
Kitap okumak soyut, çağrışımsal ve mantıksal düşünmeyi geliştirir. Okuyan insanlar daha geniş bir dünya görüşüne ve daha keskin bir zihne sahiptir.
Bulmacaları tahmin etme
Sorulara cevap bulma sürecinde hafızanızı geliştiriyor ve kelime dağarcığınızı artırıyorsunuz. Bulmacalar zekayı, ilişkilendirmeyi ve mantığı eğitir. Çantanızda yanınızda bulmaca taşımak ve boş bir dakikanız olduğunda onları çıkarmak uygundur.
Film izlemek
Filmi izledikten sonra gözlerinizi kapatın ve olay örgüsünü veya beğendiğiniz bazı bölümleri yeniden oluşturmaya çalışın. Arkadaşlarla birlikte filmlerden özlü sözler alıntılayın, oyuncuların konuşma tarzlarını, yüz ifadelerini kopyalayın. Bu basit egzersiz, duygusal ve görsel hafızanızı harekete geçirecek ve aynı zamanda eğleneceksiniz.
Bizim için duygusal olarak önemli olan bilgiler daha iyi hatırlanır.
şiirler
Her gün büyük bir şiirden veya şiirden en az iki dörtlük öğrenmek gerekir. Ve bir hafta veya bir ay içinde tüm çalışmayı hafızadan okuyabileceksiniz.
Şiiri ezberlemek, hafızayı geliştirmenin en popüler yollarından biridir.
hafızayı ne incitir
Alkol, sigara, uyuşturucu - tüm bu kötü alışkanlıklar beyin hücrelerinin yok olmasına katkıda bulunur ve hafızayı olumsuz etkiler. Ve bu, diğer korkunç sağlık etkilerinden bahsetmiyorum bile. Kötü alışkanlıklar ve iyi hafıza uyumsuzdur.
Süper hafıza geliştirmeye ne yardımcı olacak
Yedikleriniz hafıza gelişiminizi etkileyebilir. Günlük diyetinize ceviz, balık, deniz yosunu, bal ekleyin. Açık havada yürüyün ve daha sık egzersiz yapın.
Süper hafıza ancak günlük çabayla geliştirilebilir.
