Utanç, insanın hayatında her yaşta var olabilecek bir duygudur. Genellikle kişinin kendi görüşüne göre yanlış bir şey yaptığı ve dışarıdan yargılanmaktan korktuğu anlarda ortaya çıkar. Bu duyumlar kalıcı olarak azaltılabilir veya ortadan kaldırılabilir.
İki tür utanç vardır: hafif ve ağır. Zayıf utanç, bazı eylemleri önlemenize izin verir, bir kişiyi taahhütte bulunmadan önce durdurur, daha sonra utanacağı anlayışı, tam zamanında yavaşlar; ayrıca bir daha yanlış işler yapmamanızı sağlar. Güçlü bir duygu yıkıcı bile olabilir, bir aşağılık duygusuna neden olur, zincirler ve bazen bir eylem için kendini cezalandırmak için sert eylemlere iter.
utanmak iyi bir şey mi
Utanma duygusu çocuklukta, eğitim sürecinde oluşur. Ve bazen bir kişiye yanlış inançlar empoze edilir. Örneğin, vücudunuzun kısıtlaması her zaman uygun ve gerekli değildir, ancak çocukların tutumları nedeniyle bununla başa çıkmak zordur. Bazen çok paraya sahip olmak ayıp, başkaları arasında iyi görünmek ayıp, mutlu olmak bile ayıp. Bu inançlar mutlu yaşamanın önüne geçer, hayatın çok olumlu anlarından keyif almanıza izin vermez. Utanıyorsanız, düşünün, ama bu duygu şu anda mantıklı mı?
Utanç tartışmalı şeylerle ilgiliyse, ona dikkatlice bakın, hangi koşullar altında size bu tür davranışların doğru olmadığının söylendiğini hatırlayın. Sadece bugün bu duygunun artık geçerli olmadığını ve kendi kendine kaybolacağını anlamalısınız. Annelerimizin ve anneannelerimizin ortamları artık modern gerçeklerle örtüşmeyebilir, onları yanınızda taşımanıza gerek yok.
Utanç, yargılanma korkusudur
Utanıyorsan, düşün ve kimin önünde rahatsız oluyorsun? İnsanlardan kim seni kınayabilir, yanıldığını söyleyebilir mi? Bu sorunun cevabı çok şeyi belirler, ne yaptığınızı asla bilemeyen sevdiklerinizin önünde rahatsız olduğunuz ortaya çıkıyor. Ve bu duygu başkalarının önündeyse, analiz edin ve yaptıklarınızla gerçekten ilgileniyorlar mı? İnsanlar sadece kendilerini düşünürler, çoğu zaman etraflarında bir şey fark etmezler, sizi her zaman umursamazlar.
Kınama korkusu, başkasının fikrinden korkmak, kendinizi zevklerden mahrum bırakmanıza neden olur. Başkalarına bakarken birçok fırsattan vazgeçersiniz. Ama onların fikirleri hayatı daha iyi hale getiriyor mu? Bazen bir şey yapmak, tüm hayatın boyunca hatırlamak, anın tadını çıkarmak ve başkalarının görüşlerini düşünmemek daha iyidir.
Utançla nasıl baş edilir
Belirli bir kişinin önünde utanıyorsanız, olayın tanıkları varsa, gözlerinizi gizlemeyin, kızarmayın, her şeyi şakaya çevirin. Bunu küresel bir felaket değil, akıllı bir şaka yapacak bir cümle ile gelin. Basit bir şey söylemek bile: “Bunu ben mi yaptım?” Gerginliği hemen azaltabilir.
Eylem birine zarar verdiyse, rahatsızlığa neden olduysa, özür dilemek gereksiz olmayacaktır. Eyleminiz için af dileyin ve bu, bu durumu hemen kapatacaktır. Ve çaba gerektirse de, tüm deneyimleri birkaç gün hatta haftalarca yanınızda taşımaktan daha zor değil.
