Biz kendimizi sevmeye başlayana kadar kimse bizi sevmeyecek derler. Bunun doğru olup olmadığını söylemek zor, ancak benlik saygısının uygun seviyede tutulması gerekiyor - en azından depresyondan kaçınmak için.
Talimatlar
Aşama 1
Her zaman büyük harflerle "I" yazın. Bu, benlik saygısını yükseltmek isteyen herkes için başlaması gereken küçük bir psikolojik numaradır. Bunda zor bir şey yok gibi görünüyor, ancak çok yakın biriyle kişisel yazışmalarda bile, uyarı vermeden yazmaya başlamanız pek mümkün değil: "Evet, bugün kendimden memnun kaldım." Bu arada, İngilizce dilbilgisi kurallarına göre "I" her zaman büyük harfle yazılır.
Adım 2
Değerlerinizi değerlendirin veya en yakın arkadaşlarınızdan sizin için yapmasını isteyin. Hiçbir durumda kusur aramaya çalışmayın, ancak karakterinizin olumlu niteliklerinin bir listesini yapın. Elbette puanların sayısı sizi şaşırtacak ve neşelendirecek: özeleştiriye çok yatkın olsanız bile, arkadaşlarınız memnuniyetle bir düzine "artı"nızı listeye ekleyecektir.
Aşama 3
Sevdiğiniz kişiden yardım isteyin. Ruh eşinize sorununuzdan bahsederseniz, kesinlikle sorunu çözmenize yardımcı olmak için mümkün olan her türlü çabayı gösterecektir: Bir kişinin benlik saygısını arttırmanın aktif olanlardan çok daha pasif yolları vardır. Ve aynı zamanda, çalışması için belirli yöntemler aramamanız sizin için daha iyidir - aksi takdirde, her iltifatı yalnızca durumu ağırlaştıracak bir yalan olarak algılamaya başlayabilirsiniz.
4. Adım
Kendini fark et. Memnuniyetsizlik ve benlik saygısı sorunlarının en yaygın nedeni, kişinin yaptığı işten zevk almamasıdır. İş değiştirmeyi, yaratıcı olmayı ve iyi olduğunuz ve keyif aldığınız bir şey bulmayı deneyin.
Adım 5
Spor yapmak için içeri girin. Kendinden nefret etmenin diğer bir yaygın nedeni de zayıf ve şımartılmış bir kişiliktir. Durum buysa, süreçten fazla zevk almadan da olsa, onu temperlemeniz gerekecektir. Spor bu konuda size yardımcı olacaktır. Profesyonel olması gerekmez, ancak sonuçlarda kendi ilerlemenizi ve gelişmenizi görebilmeniz için gereklidir. Kişisel gelişimi, ilerlemeyi görür görmez - bu sizi yeni başarılara, zaferlere itecek ve hedefe ulaşmada kalıcılık katacaktır.
