"Dalak" kelimesini duyduğumuzda, dalağın hastalık olarak derecelendirildiği ve blues ile karşılaştırıldığı "Eugene Onegin" in ölümsüz dizelerini hemen hatırlıyoruz. Bu durumlarla birlikte depresyonu da hatırlamakta fayda var. Aslında, dalak ve maviler depresyonun eşanlamlılarıdır.
Dalak, maviler ve depresyon: ortak ve farklılıklar
İngilizce'de "spleen" kelimesinin iki anlamı vardır: blues ve dalak. Bunun nedeni, kötü bir ruh hali yaratmakla suçlanan bu beden olmasıdır.
Blues, can sıkıntısını (umutsuzluğun ve özlemin en aşırı tezahürlerinde) ve bir kişinin genel durumu tarafından gölgelenen bir ruh halini ifade eder.
Depresyon söz konusu olduğunda, tüm bu tanımlara uyar. Üç özelliği vardır:
- Kasvetli bir ruh hali ve genel olarak, bir neşe ve mutluluk durumu yaşama yeteneğinin kaybı.
- Bir kişinin her şeyi yalnızca olumsuz bir şekilde yargılamasına ve olanlarda olumlu bir şey görmemesine yol açan olumsuzluk ve karamsarlık.
- İnhibisyon, prensipte hareket etme isteksizliği.
Yani eş anlamlı kavramlardır. Sadece şimdi depresyon kelimesini sık sık kullandığımız gerçeğiyle ayırt edilirler. "Dalak" kelimesi pratik olarak kullanımdan kalktı ve modası geçmiş olarak kabul edildi.
Ve "blues" kelimesi daha çok konuşma dilinde kullanılır. Ayrıca, bir kişi alay edildiğini söylediğinde, nadiren depresyonda olduğunu ima eder. Çoğu zaman, bu kelime ruh halindeki geçici bir değişikliği ifade eder.
Dalak neden ortaya çıkıyor?
Bu rahatsızlığın nedenleri depresyonunkilerle tamamen aynıdır. Bir kişi hayatının değersiz olduğu sonucuna varır. Monoton ve sıkıcı ve artık iyi bir şey olamaz.
Genellikle, bu durumda bir kişi yalnız olmayı tercih eder. Bu sadece onun durumunu daha da kötüleştirir. Psikologlar, istikrarlı bir kötü ruh hali belirtileri ortaya çıktığında ve uzun süre devam ettiklerinde tavsiyede bulunurlar, kendinizi yalnızlıktan kurtarmanız gerekir.
Ne yazık ki, çoğu durumda, bir kişi kendini yenemez. Negatife kayar. Son gücü, sürekli umutsuzluk düşüncelerini ortadan kaldırır.
Dalaktan kurtulmaya ne yardımcı olur?
İlk aşamalarda herhangi bir önlem alınmazsa, çok geç olabilir. Tasarruf önlemleri olarak, genellikle bir kişiyi yalnızlıktan topluma tam olarak neyin getirdiğini sunarlar.
Örneğin bir seyahate çıkabilirsiniz. Ve tercihen yalnız değil. Yolculuk sırasında, tanıdık çevresi kesinlikle genişleyecektir. Seyahat de iyidir çünkü durum değişir, insan yeni yerler görür, yeni ilgi alanları vardır. Bütün bunlar dalaktan kurtulmaya yardımcı olur.
Yeni ilişkiler, aşık olmak da bunalımlı ruh halinden çıkmanın bir yolu olabilir. Her ne kadar ayrılık nedeniyle tekrar bir üzüntü ve büyük melankoli durumuna yol açmaları oldukça olası olsa da.
