Güneşsiz ve kasvetli havaların olduğu sonbahar ve kış mevsimleri, depresyonların sayısında ve "kronik yorgunluk sendromu" olarak bilinen hastalıkların sayısında artış ile karakterizedir. Ya da hiçbir şey yapmak istemediğinizde kötü bir ruh hali. Üzüntü, üzüntü tarafından tüketildiğinde ve hayatta neşe yokmuş gibi görünüyor.
Hayat sizi neşeli olaylarla şımartmıyorsa, kendinizi neşelendirmeye çalışabilirsiniz.
İlk olarak, yaratıcılığınızı uyandırmaya çalışın. Ne yapmak istediğini bir düşün? En iyi ne yaparsın?
Hangi yaratıcı süreci seçerseniz seçin ruh halinizin düzelmesini sağlayacaksınız. Zorla yaratmaya başlasanız bile yarım saat sonra keyifle mırıldanacaksınız.
En erişilebilir neşe kaynağı yemektir. Sadece yemeğin kendisi değil, resepsiyon sırasındaki hoş atmosfer de büyük önem taşımaktadır. Güzel bir sofra düzeni, şenlikli bir masa örtüsü ve göze hoş gelen bir renk kombinasyonunun görüntüsü bile iştahınızı açar ve bu nedenle sizi neşelendirir.
Bunun için size sunulan fırsatları kullanarak yeni bir şeyler öğrenmeye çalışın: araba kullanmayı öğrenin, yabancı dil öğrenmeye başlayın, el işi yapın, vb.
Sık sık gülümse, bunu yapmaktan hiç hoşlanmasan bile. Şimdi bu satırları okuyarak başlayın. Bu, kendinize doğru ruh halini çekecektir.
Spor yapmak için içeri girin. Başlamak için en azından egzersiz yapmaya başlayın. Ve zaman zaman değil, düzenli olarak, yarım saat.
Bütün günü kendine ayır sevgilim. Alışverişe gitmek; saunayı ziyaret edin; bu zamanı güzellik salonunda geçirin.
Daha sık doğada olun, manzaralar çizin veya güzel manzaraların fotoğraflarını çekin.
Müzik çok güçlü bir ruh hali yükselticidir. Sadece zevk aldığınız müzik türünü dinlemeniz gerekiyor.
Kendine bir günlük al. Hayatın zor anlarında hatırlamak hoş olacak, sizi gülümsetebilecek ve kendinize inandırabilecek güzel anları buraya yazın. Duygularınızı tanımlayın, duyduğunuz övgüyü alıntılayın.
Sadece iyi bir ruh hali içinde bir günlük yazmayı ve istediğiniz zaman okumayı unutmayın. Özellikle üzgün hissettiğinizde.
