Bazıları acımanın, sorunlarının, adaletsiz bir kaderin ve çevrelerindeki dünyanın farkındalığına dayanan asil bir duygu olduğuna inanır. Bu bir yalan. Merhamet, kişinin kendini, çevreye ve onun koşullarına bağlı, çaresiz, zayıf bir insan olarak tanımasıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Kendiniz için üzülmeyi bırakmanın ilk adımı, kendinize acıma hissine sahip olduğunuzu kabul etmek ve bunu gizlememektir. Bu, kendine acımaktan kurtulma yolundaki en zor adımdır, çünkü kötü yanlarımızı kabul etmemiz çok zordur.
Adım 2
Ayrıca, bu kendine acıma duygusundan kurtulmak için, bu duyguyu izlemeniz gerekir: hangi durumlarda ve hangi hedeflere ulaşmak için sizde kendini gösterir. İşyerinde azarlandığınızda genellikle kendiniz için üzülebilirsiniz. Aslında, burada kendiniz için üzülmenin bir anlamı yok: durum değişmeyecek, ancak hızla iş için nefret kazanacaksınız.
Aşama 3
Bu kendine acımanın nereden geldiğini anladıktan sonra, onu başka duygu ve düşüncelerle değiştirmeye başlayın - neşeli ve olumlu olanlar. Örneğin, sevdikleriniz yardımınızı takdir etmiyor gibi görünüyorsa ve bunun için kendinizden sürekli pişmanlık duyuyorsanız, düşünün: iyi bir insansınız, sevdikleriniz için çok iyilik yapıyorsunuz, bu da demek oluyor ki, harika fırsatlar. Ve sana aynı şekilde cevap vermek zorunda değiller, onlara yardım ediyorsun çünkü onları seviyorsun. Ailenizden şiddetli bir şükran beklemeyi bırakıp onlara kalbinizin derinliklerinden yardım ettiğinizde, sizi ve eylemlerinizi takdir etmeye başlayacaklardır.
4. Adım
Kendiniz için üzülmeyi bırakmak için, her canınız bunu yapmak istediğinde, şikayetinizi bir kağıda yazmanız gerekir. Size ait değil de bir yabancıya aitmiş gibi okuyun. Size nasıl hissettirdiğini anlamaya çalışın. Bu kişiye ne söylemek istersin? Bu durumda dürüst olmanız, standart sempati duygularını kullanmamanız, gerçekten ne düşündüğünüzü söylemeniz gerekir. Bu yöntem size kendinize dışarıdan bakma ve kendine acımanın ne kadar anlamsız ve iç karartıcı olabileceğini anlama fırsatı verecektir.
Adım 5
Kendiniz için üzülmeyi bıraktığınızda, hayatta ne kadar çok şey kaybettiğinizi ve gelecek için ne kadar çok fırsat kazandığınızı anlayacaksınız.
Kendine acımayı bırak, kendi hayatını yarat!
