Alışkanlık bizim için ikinci doğadır. Ve eğer kendi alışkanlıklarınızı değiştirirseniz, o zaman kendinizi ve sonuç olarak hayatınızı değiştirmeniz mümkündür. Depresyon ve rutin ile aşağı.
Talimatlar
Aşama 1
Günlük olarak yaptıklarınızın bir listesini yapın ve bilinçli olarak değiştirmeye başlayın. Farklı zamanlarda kalkıp yatağa gidebilirsiniz. Menünüzü her zamanki gibi yapmayın - sabahları kahve yerine çay içmeyi deneyin veya geceleri çay yerine fermente pişmiş süt için. Rotanızı evden işe ve dönüşe değiştirmeyi deneyin. Bir sergiye gidin, hafta içi arkadaşlarınızla buluşun ya da sadece bir kafede oturun.
Adım 2
Sevgilinizi sabah ve akşam sık sık öpün. Bu şekilde, hassas duygularınızı ve duygularınızı gösterecek, böylece birliğinizi güçlendireceksiniz.
Aşama 3
Doğru yemelisin. Bu sağlıklı alışkanlık, şeklinizi ve ruh halinizi gelecek yıllar boyunca koruyacaktır.
4. Adım
İnsanlara iyilik yapın. Bunun için milyoner olmanıza ve bir hayır kurumu oluşturmanıza gerek yok. İlk bakışta önemsiz gibi görünse bile, ihtiyacı olanlara yardım edin. Unutmamak gerekir ki, iyilik yaparak kendin için iyi yapmışsındır.
Adım 5
Spor için gir. Kendinizi iyi durumda tutmanız ve her zaman iyi durumda olmanız gerekir. İstenilen sonucu elde etmek için bir fitness merkezine abonelik satın almak gerekli değildir, evde bir spor salonu inşa edebilirsiniz. Bunu yapmak için bir atlama ipi, yoga matı, fitball vb. Satın alabilirsiniz.
6. Adım
Şu anda sahip olduğunuz miktarın onda birini günlük olarak ayırmaya çalışın. Küçük bir bütçeyle bile, bu alışkanlık işe yarayacaktır. Liste ile alışveriş yaparken bu taktik size bütçenizden yüzde 30'a varan tasarruf sağlayacaktır.
7. Adım
Arkadaşlarınızla daha sık iletişim kurmanız gerekiyor. Her insanın kendisi için önemli ve ilginç olan bir takım tanıdıkları vardır. Arkadaşça bir araya gelerek bunu daha sık gösterin. Sizin için hoş ve nazik bir gelenek haline gelsin.
