Hamilelik aynı zamanda harika ve heyecan verici bir durumdur. Bebeğinizle tanışma beklentisi ve her anın benzersizliği, bir kadına özel bir duygusallık ve hassasiyet kazandırır. Ve yine de, bir tatil hissine rağmen, hamile kadınların kendi sorunları vardır, çünkü bir kadın kolayca depresyona girebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Hamileliği karartan ilk ve bazen tek şey toksikozdur. Her gün, yorucu mide bulantısı herkesi depresyona sokacak. Bu durumun sadece birkaç hafta sürmesi iyidir. Ancak toksikoz sinsi bir şeydir ve bir kadına doğuma kadar biraz ara vererek işkence edebilir. Çoğu zaman, mide bulantısı ve kusma nedeniyle, hamile bir kadın sadece normal aktif yaşamını sürdüremez, aynı zamanda düzgün bir şekilde dinlenemez.
Adım 2
Toksikozdan tamamen kurtulmak imkansızdır. Ancak her hamile kadın, bu dönemde durumunu biraz hafifletme konusunda oldukça yeteneklidir. Sabah bulantısı, kruton ve ılık limon çayı ile evcilleştirilebilir. Yataktan kalkmadan içmekte fayda var, bu yüzden erkenden icabına bakmakta fayda var. Çayı bir termos içine dökebilir ve örneğin başucu masanızın üzerinde tutabilirsiniz, böylece elinizin altında olur. Gün boyunca limonlu su içebilirsiniz - bu aynı zamanda mide bulantısı ataklarını durdurmaya da yardımcı olur. Hamilelikte tat tercihlerinin değişmesi nedeniyle kusmayı her şey tetikleyebilir. Bir süre sonra alışabilir ve uyum sağlayabilirsiniz.
Aşama 3
Sık idrara çıkma gibi hassas bir sorun, birçok hamile kadında ortaya çıkar ve çok fazla rahatsızlığa neden olur. Bu özellikle ilk ve son üç aylık dönemde geçerlidir. Hamileliğin başlangıcında rahim büyür. Ve şu anda pelvik bölgede bulunduğundan, değişiklikleri her şeyden önce mesaneyi ilgilendirir. Büyüyen rahim ona baskı yapar ve bu nedenle onu tahriş eder. Bu süre zarfında kadınlar sürekli tuvaleti kullanmak isterler. Varlığı ne kadar zehirlediğini sadece hamile kadınlar bilir. Sonuçta, idrara çıkma dürtüsü en uygunsuz anda gerçekleşebilir.
4. Adım
Vücut parametrelerindeki ve çatlaklardaki değişiklikler, birçok hamile kadının depresyona girmesinin ciddi bir nedenidir. Fetus büyüdükçe göbek de büyür. Ve eğer cilt yeterince elastik değilse, o zaman çatlaklar sizi bekletmez. Hamilelik öncesinde aktif olarak spor yapanlarda bu sorun olmayabilir. Ancak bu olsa bile, panik yapmanıza gerek yoktur. Badem veya kuşburnu yağını her gün masaj hareketleriyle hafifçe ovalamak çatlakların görünmez olmasına ve diğerlerinin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 5
Ayrıca hamilelik sırasında boyut olarak büyük ölçüde arttığı için göğüste çatlaklar olabilir. Ve petrolün kurtarmaya geldiği yer burasıdır. Ana şey tembel olmamak ve günlük olarak ovalamayı unutma.
6. Adım
Baldır krampları sizi sadece depresif hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda düpedüz korkutucudur. Bu genellikle geceleri meydana gelir ve ağrılıdır. Kramplar kalsiyum ve magnezyum eksikliğinden olabilir. Hamile bir kadının menüsü çok fazla kalsiyum içeren yiyecek içermelidir, doktorların hamile kadınlara süzme peynire yaslanmalarını önermeleri boşuna değildir. Peynir, kuruyemiş, kuru kayısı, süt ve sebzeler her zamankinden daha çok işinize yarayacak.
7. Adım
Gebe kadınlarda mide ekşimesi oldukça yaygındır ve yaşamın bu döneminde ilaçların alınamaması gerçeğiyle gölgelenir. Bu, fetüsün gelişimini olumsuz etkileyebilir. Süt ve garip bir şekilde tohumlar burada kurtarmaya gelecek. Bu ürünler kısa süreliğine de olsa midedeki yanma hissini giderecektir.
8. Adım
Hamile kadınlar için bir diğer sorun da şişliktir. Vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle kollar, bacaklar ve hatta yüz şişer. Hepsi değil tabii. Ancak çoğu hamile kadın bunu kendileri için deneyimleme şansı buldu. Hafif ödem ile kaynar su ile haşlanmış bir lahana yaprağı yardımıyla hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz. Ödem bölgesine uygulanmalıdır. Ayrıca ayaklarınızı mümkün olduğunca sık döndürmeniz gerekir. Şişlik şiddetli ise, bir doktora danışmanız gerekir.
9. Adım
Bir pozisyonda bir kadının ruhu kararsız. Ve hamile kadınlarda depresyon sık görülen bir durumdur. Özellikle bir şeyler istediğimiz gibi gitmezse. Hatırlanması gereken en önemli şey, yaşamın bu aşamasındaki tüm zorlukların haklı olduğudur. Sonuçta, tüm bunlar bebekle uzun zamandır beklenen bir buluşma ve annelik sevinci ile taçlandırılacak.
