Birçoğumuz olumsuz koşullardan muzdaripiz. Düşünceler sizi üzer, kızdırır, gücendirir. Düşüncesiz, rasyonel bir varlık olarak insan yoktur, ancak yaşamı zehirleyen tamamen gereksiz düşünceler vardır.
Olumsuz düşüncelerinizin nedenini anlarsanız, sorunu neredeyse çözmüşsünüz demektir. Kişisel gelişim üzerine, belirli duyguların ortaya çıkışını anlatan çok sayıda kitap var. Birçoğunun hatası, düşüncelerini zaten olmuş gerçekler olarak sınıflandırmaları ve düşüncelerin devam eden olayların sonucu olduğunu düşünmemeleridir.
Olumsuz düşüncelerin yanlış olduğunu kanıtlamak kolaydır.
Önünüzde iki kişi olduğunu hayal etmek gerekiyor. Birinin hayatında olumsuz olaylar olurken diğerinde bu tür olaylar yaşanmadı. Bir inancın gerçekleşmemiş bir olayı etkileyip etkilemediğini düşünmek gerekir. Böyle bir deney, düşüncelerin meydana gelen olayların bir sonucu olduğunu doğrular.
Düşüncelerinizi takip edin
Duygusal durumlarınızı yazacağınız bir günlük oluşturun:
- düşünceler,
- duygular,
- davranış.
inancını değiştir
Bir sonraki adım, yaşam için en verimli görünen ve ruh hali ve davranış üzerinde olumlu etkisi olan düşünceleri seçmektir.
Yeni bir inançla yaşa
Benzer bir durum ortaya çıktığında, olumlu olduğu ortaya çıkan tepkiyi hatırlayın. Zamanla, düşünceleriniz değişecek ve olumlu hale gelecektir.
Makalenin, psikolojik düzeltme açısından olumsuz düşüncelerle çalışmanın ana mekanizmalarını sunduğu unutulmamalıdır. Olaylar gerçekten travmatikse ve uzun süredir periliyseniz, büyük olasılıkla yalnızca bir psikolog veya uzun kişisel gelişim seansları sorunla başa çıkabilir.
