Korkular bazen insanlar için faydalıdır, ancak yalnızca kendini koruma içgüdüsüne neden olduklarında ve onları aceleci eylemlerden koruduklarında. Ancak fobilerde durum farklıdır, sebepsiz yere ortaya çıkan ve kendisini herhangi bir kontrole vermeyen panik korkusudur. Böyle bir durumda, insanlar mantıklı düşünemezler ve fobi normal bir yaşama müdahale ederek onlara hakim olmaya başlar.
Fobiler neden oluşur?
Kendini koruma içgüdüsü ile ilişkili olmayan tüm korkulara patolojik, yani fobiler denir. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkarlar, örneğin, çocuklukta yaşanan stres veya belirli bir konuyla ilgili olumsuz düşünceler veya anılarla olağan "sarılma" nedeniyle. Genel olarak, fobilerin nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır, ancak bazı kalıplar hala tanımlanabilir:
1. Çocuklukla ilgili korkular. Örneğin, karanlık, yükseklik, yalnızlık veya su korkusu. Belli bir yaşa kadar bu tür korkuların varlığı normal kabul edilir, ancak insanlar çocukluk korkularını yetişkinlikte yaşamaya devam ederse, düşünmeye değer.
2. Fobiler genellikle zayıf bir zihniyete, artan düşmanlığa veya saldırganlığa sahip kişilerde görülür.
3. Bir başka olası sebep de bazı insanların rahatlığıdır. Yani, bir kişi çoğunluğun veya başka bir kişinin, örneğin örümcekler, mezarlıklar, hava yolculuğu vb.
4. Kendine dikkat çekme arzusu da sıklıkla fobilerin ortaya çıkmasına neden olur. Çoğu zaman, bu nedenle hastalıklar kadınlarda ve çocuklarda görülür.
Fobilerle nasıl başa çıkılır
Bazen saçmalık noktasına ulaşan birçok fobi vardır. Örneğin uzun sözlerden, bazı bitkilerden, yağmurdan, kardan veya güneşten korkan insanlar var. Ve önemli eylemler gerçekleştirmenize ve hayati ihtiyaçları karşılamanıza izin vermeyen fobiler var - yemek, hastalık, insan, iş ve çok daha fazlası korkusu. Kuşkusuz bu gibi durumlarda bir doktora danışmalısınız ancak fobi o kadar absürt değilse ve aşırı bir aşamada değilse kendiniz tedavi etme imkanınız vardır.
Öncelikle olumsuz düşüncelerden kurtulmanız ve onları nasıl olumluya dönüştüreceğinizi öğrenmeniz gerekir. Olabilecek veya olması gereken korkunç bir olaydan korkma duygusuna kapıldığınız anda, iyi ve hoş bir şey düşünmeye çalışın.
Yapmanız gereken bir sonraki şey, korkunuzdan kaçınmayı bırakmaktır. onunla yüz yüze görüşmelisiniz. Karanlıktan korkan insanlar genellikle ışıkları her yerde açık bırakırlar. Ve bir kişi kapalı bir alandan korkarsa, asla asansörü kullanmaz. Bu yanlıştır ve sorunu çözmek için stresli durumlarda kendinizle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir. Birçoğu okumanın veya şarkı söylemenin onlara yardımcı olduğunu söylüyor, bazıları yüksek sesle saymaya veya konuşmaya başlıyor. Ana şey, nefesinizin eşit ve derin kalmasını sağlamaktır.
Böylece, korkunuzu birkaç kez kırarak, bunu yapmanın o kadar da zor olmadığını anlayacaksınız. Ve yakında fobileriniz sonsuza dek yok olacak. Bundan sonra hayattan daha fazla neşe ve zevk alabilecek ve her durumda kendinden emin kalacaksınız.
