Fobiler ve korkular istisnasız tüm insanlara eziyet eder. Birisi mantıksız korkudan kurtulmayı başarırken, biri her gün yenilerini kazanır. Ancak fobilerden kurtulmadan önce gerçekten neyden korktuğunuza karar vermelisiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Korkular genellikle rüyalarda ortaya çıkar. Çoğu zaman bu, gerçek hayatta kendini açıkça göstermeyebilecek, ancak bilinçaltı düzeyinde sizi fark edilmeden aşındıracak olan bilinçsiz bir korkudur. Örneğin, her gün ebeveynlerinin öldüğünü hayal ediyorsanız, o zaman açıkça onları kaybetme korkusu vardır, ancak gerçek hayatta belki o kadar meşgul bir insansınız ki annenizi bile düşünmüyorsunuz ve baba.
Adım 2
İnsanlar genellikle örümceklerden, farelerden, sıçanlardan, arılardan, eşek arılarından ve diğer çok hoş olmayan yaratıklardan korkarlar. Ama işin gerçeği şu ki, birisi için sadece tatsız yaratıklar, ama biri için korku ve dehşet nesnesi. Kurumdan korksanız da korkmasanız da özel bir sorun olmamalıdır. Bunu kendi gözlerinizle görmeniz gerekir. Resimdeki yarasa sizi tüm hayatınız boyunca korkutabilir ama böyle bir canavar gördüğünüzde ilginizi çekebilir ve korkmayı bırakabilirsiniz.
Aşama 3
Gerçek korku ile kendi kendine hipnoz arasında ayrım yapmanız gerekir. Korkular genellikle bize yakın insanlardan, örneğin bir kişinin dünya görüşü oluştuğunda, örneğin çocukluk ve ergenlik döneminde üzerimizde özel bir etkisi olanlardan geçer. Anneniz tüm hayatı boyunca uçağa binmekten korktuysa, uçak kazalarının ayrıntılarını ertelediyse ve ağladıysa, ailesinden biri uçakla seyahate çıktıysa, o zaman uçmadan önce bu korku kesinlikle size aktarılacaktır. sen. Büyümeniz, dünyada yaşamanız, uçaklarda uçmanız ve bunun çok ve korkutucu olmadığını anlamanız gerekecek.
4. Adım
Genel olarak, yalnızca bilinçaltı korkularınızı tanımak zordur. Geri kalanlar çoğu zaman yüzeyde yatar ve unutulamayacak kadar sık ve acı verici bir şekilde kendilerini hatırlatır. Ama korkularınızı çözmeden önce, buna ihtiyacınız olup olmadığını düşünün. Ayrıca, içeri girmeyi, üstesinden gelmeyi, aklın sesine tabi olmayı başardığınız korkular da var (örneğin, dişçiye gitmek korkutucu, ancak yapmanız gerekiyor, aksi takdirde tüm dişleriniz düşecek), öyle mi? Sadece hayatınıza müdahale ederlerse onları çekip diriltmeye değer mi?
