İrade, bir kişinin hayatını kontrol etmesine izin veren bir yetenektir, gelecek için eylemlerini açıkça formüle etmeye ve planlamaya ve ardından bunları gerçekleştirmeye yardımcı olur. İrade gücü, gerçekten yapmak istemesek de yapmamız gerekeni yapmamızı sağlar. Bazı ipuçlarını kullanarak irade geliştirme sürecini büyük ölçüde kolaylaştırabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Eğitim en basitinden başlamalıdır. Her zaman takip ettiğiniz günlük rutininizi bulabilir ve yazabilirsiniz. Elinizdeki görevle başa çıktığınızda, daha karmaşık bir göreve geçebilirsiniz. Örneğin, günde birkaç kez ısınma ve çeşitli fiziksel egzersizler yapın, bunun için çok fazla boş zaman ayırmanız gerekecek. Önemli sonuçlar elde etmediyseniz, bir egzersizden diğerine atlamamaya çalışın. İrade gücünü eğitmek için mümkün olduğunca fazla sabır ve azim gerekir.
Adım 2
İrade geliştirmeye karar verirseniz, hiçbir durumda eldeki görevden vazgeçmeyin. Hemen önemli sonuçlar almanız pek olası değildir, bu yeteneği eğitmek, gelecekte birçok fayda elde edeceğiniz çok uzun vadeli bir süreçtir.
Aşama 3
Kendine bir şey inkar et. Neyi çok sevdiğinizi hatırlayın ve ondan vazgeçin. Düzenli olarak biraz egzersiz yapamıyorsanız, kendinize özel bir ceza sistemi oluşturun. Örneğin, günlük rutininizden saparsanız, mutfaktaki tüm güzellikleri kaldırmış olursunuz.
4. Adım
Kendi kendine hipnoz da önemli bir rol oynar. Kendinize inanmak için her gün birkaç dakika boyunca şu cümleleri tekrarlayın: “Başa çıkabiliyorum”, “Sabırlıyım”, “Sabırlıyım”.
Adım 5
İrade gücünüzü eğitmenin bir yolu, yol boyunca size yardımcı olacak teşvikler bulmaktır. Örneğin, egzersiz yapmaya karar verdiyseniz, bunun sağlığınız için ne kadar faydalı olacağını ve gelecekte ne gibi faydalar sağlayacağını düşünün.
6. Adım
Meditasyon biraz kendi kendine hipnoz gibidir ve birçok insan için sıkıcı görünebilir. Birkaç günlük eğitim boyunca, sürekli olarak pes etmeyi düşüneceksiniz. Ancak, tüm düşüncelerinizi kontrol etmeye çalışın. Ne kadar sık meditasyon yaparsanız, o kadar fazla iradeye sahip olursunuz.
