Manipülasyon, bir kişiyi algılanmadan gerekli eylemleri gerçekleştirmeye, fikrini veya belirli bir duruma karşı tutumunu değiştirmeye yönlendirmeyi amaçlayan psikolojik bir etkidir. Manipülatörün beklentilerinin karşılanmaması için istenmeyen etkilerin zamanında tespit edilmesi ve önlenmesi gerekmektedir.
Talimatlar
Aşama 1
Duygularınızın ve ihtiyaçlarınızın farkında olun. İlgi alanlarınızı ve başkalarının çıkarlarını açıkça ayırın. Manipülatör sizi suçlu hissettirmeye, duygusal olarak dengesiz hissettirmeye veya sorunlarını sizin pahasına çözmeye çalışıyorsa, sizden beklediği duygusal tepkiyi değiştirin. Duygularınızda hüküm süren karışıklığa dikkat edin: Doğru şeyi yaptığınızdan emin görünüyorsunuz, ancak aynı zamanda bir tür içsel itirazınız var ve kendinizi rahatsız hissediyorsunuz.
Adım 2
Tetikte olun: açıklayıcı sorular sorun, kendinizi hiçbir söze bağlamayın. Biriyle düşünmek veya danışmak için zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin. İstediği tepkiyi hemen alamayan manipülatör, niyetinin ortaya çıktığını anlar ve konuşmayı başka bir konuya çevirecektir. Manipülatöre, onun tarafından yönetilmeyeceğinizi açıkça belirtin. Kişiye durum hakkında ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi doğrudan söyleyin. "Kurban" görünür hale gelirse manipülasyonun gücünü kaybettiğini unutmayın.
Aşama 3
Manipülatörleri görmezden gelmeyi öğrenin. Sizi kendi amaçları için kullanmak istediklerine dair ilk işarette, konuşmayı başka bir konuya çevirin. Bir yabancı sizi manipüle etmeye çalışıyorsa, makul bir bahaneyle teması kesin. Önemli kararlar alırken aşırı duygusallığı nasıl söndüreceğinizi öğrenerek, manipülatörü diğer insanları etkilemek için kullandığı ana araçtan mahrum edin. İlgi alanlarınıza ve isteklerinize öncelik verin ve sizi açıkça kullanan insanlara hayır deyin.
4. Adım
Sizi kendi amaçları için kullanmak istedikleri zamanları belirlemenize yardımcı olacak iletişim becerileri geliştirin. Kendine güven ve benlik saygısı geliştirin: Bu tür bir kendi kendine yeterlilik, sizi zor bir durumda kaybolmaktan alıkoyacaktır. Manipülasyona benzer şekilde yanıt verin. Olanların özünü anladıktan sonra, muhatabın oyununuzu daha ileriye götürmesine izin verin, ancak koşullarınızı belirsiz bir şekilde arsaya dahil edin. Manipülatif etkiyi azaltın veya muhatabın eylemleriyle ilgili olarak kınama veya alay ederek eleştirel bir açıklama yaparak onu inkar edin.
