Cinsel istismar, genellikle fiziksel zararın eşlik ettiği ciddi bir psikolojik travmadır. Bir tecavüzden rehabilitasyon birkaç yıl sürebilir. Korkunç bir gerçek - kendinizi ondan tamamen korumak imkansızdır. Suistimal edildiyseniz, gücünüzü toplamaya çalışın ve daha fazla önlem alın.
Talimatlar
Aşama 1
Polise gidip gitmeyeceğine karar ver. Orada güvendiğiniz bir kişinin size eşlik etmesi tavsiye edilir. Bir başvuruda bulunma lehine argüman, durumu etkileme ve diğer kadınları ve kızları tecavüzcünün saldırılarından koruma fırsatıdır. Olanları en ince ayrıntısına kadar anlatmak ve adli tıp muayenesinden geçmek zorunda kalacağınız gerçeğine hazır olun. Polisin olası tüm bahaneler altında ceza davası açmamaya çalıştığı sık vakalar vardır. Tecavüz kurbanlarının mahremiyeti veya kişisel güvenliği garanti edilmez. Dikkatlice düşünün ve tüm seçenekleri tartın. Kararı sadece sen verebilirsin.
Adım 2
Hemen cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için test yaptırın ve doğum kontrol hapları kullanın. Yakın akrabalarınızdan veya kız arkadaşlarınızdan birinin her zaman yanınızda olması çok iyi. İzole olmayın, ne hissettiğinizi konuşun. Tüm detayları hatırlamanıza gerek yok, sadece o anki düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşın. Şiddetten kurtulan kadınlar için anonim yardım hatları ve kriz merkezleri var. Eğitimli psikologlar, umutsuzluk ve acıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sorunlarınızla sessizce ve yalnız savaşmayın - ömür boyu sizinle kalma riski vardır.
Aşama 3
Ne yazık ki, toplum geleneksel olarak kadın kurbanların ahlaki ve fiziksel durumunu hafife almıştır ve erkek tecavüzcülerin eylemleri genellikle haklı çıkar. Bu talihsiz eğilim nedeniyle, şiddet mağdurları sadece olanlar için kendilerini suçlama eğilimindedir. Burada kusurunuzun olmadığını açıkça anlamalısınız, bu tamamen suçu tasarlayan ve gerçekleştiren kişiye aittir.
4. Adım
Şu anda akut bir dizi olumsuz duygu yaşıyorsunuz. Bunların arasında çaresizlik, kaygı, depresyon, öfke vardır. Acı çekiyorsun, ama acı sonsuza kadar sürmeyecek. Duygularınızı kabul edin ve ne kadar güçlü olurlarsa olsunlar onları “yaşayın”. Şiddetin hayatınızı mahvetmesine izin vermeyin. Gelecek için planlar yapın, başkalarıyla iletişim kurun ve dünyada kötülükten çok iyilik olduğuna inanın. En mutlu olacaksın, bundan şüphe etme.
