Modern toplumda oldukça sık olarak, sosyal fobi gibi bir fenomen vardır - insanlar arasında olma, iletişim kurma, başkalarının gözünde aptal, komik, gülünç görünme korkusu. Psikologlar, bir kişinin normal bir yaşam sürmesine ve toplumun tam teşekküllü bir üyesi olmasına izin vermediği için bu hastalığın oldukça ciddi olduğunu düşünüyor.
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, durumunuzu dikkatlice analiz edin. Kulağa komik gelmesinden korkan düşünceleri düşün. Belki de kendinizi yeterince çok yönlü veya sıkıcı bir insan olarak görmüyorsunuz. Size öyle geliyor ki, bir kişi sizinle iletişim kurarken bunu hissediyor ve biraz alay ediyor. Ardından bu durumu düzeltin - daha ilginç eğitim bilgilerini okuyun. Kendinizde sizi korkutan başka problemler arayın ve onları kökünden kazıyın.
Adım 2
İletişim becerilerinizi geliştirin. Ve dışarı çıkıp orada bir muhatap aramak hiç de gerekli değil. Bunun için sohbetler, tanışma siteleri, sosyal ağlar gibi çeşitli İnternet hizmetleri oldukça uygundur. Orada sadece iletişim becerilerinizi geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda ilginç zaman geçirecek ve yeni tanıdıklar edineceksiniz.
Aşama 3
Bu korkunun temel nedeni düşük benlik saygısıdır. Kaldır, kendine inan. Örneğin, bir iş kurun ve iyi yapın. Sadece hangi konuda iyi olduğunuzu seçmeniz gerekiyor. Her durumda, ilk seferde başarılı olamazsanız pes etmeyin. Vazgeçmeyin ve tekrar deneyin. Sonuçta, sadece hiçbir şey yapmayan kişi yanılmaz.
4. Adım
Korkuya karşı bir başka iyi silah da onu kışkırtmaktır. Yani, kendinizi rahatsız hissettiğiniz bir durum yaratın. Kalabalık bir yere, kafeye veya süpermarkete gidin ve orada komik görünme korkunuzu yenmeye çalışın. Kendinize güvenin ve insanlarla iletişim kurmaktan korkmayın. Psikologlar, böyle stresli durumlarda bu tür fobilerle uğraşmanın iyi olduğunu söylüyorlar.
Adım 5
Kendinizi hiçbir şekilde eleştirmeyin, kendinizi gülünç saymak bir yana. İç durumunuz kesinlikle görünümünüze yansıyacaktır. Çevrenizdeki insanlar sizin güvensizliğinizi hissedecekler. Utangaçlığınız ile savaşın, doğru olduğundan emin olmasanız bile, konuşmalarda her zaman bakış açınızı koruyun. Herkes yanlış.
6. Adım
Sonunda, kendinizi anlamanıza, korkularınızı tetikleyen sorunları bulmanıza ve onları ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilecek bir psikolog görebilirsiniz.
