Rusya'da, sezgisel beslenme teorisine ilgi ancak Amerika'da ve Batı Avrupa'da geçen yüzyılın 70'lerinden başlayarak bu alanda ciddi araştırmalar yapıldığında ve hatta özel klinikler açıldığında uyanmaya başladı.
Ancak, bu tür klinikler psikologlar ve psikoterapistler tarafından yönetilmektedir. Ve bu doğru. Sonuçta, aşırı kilo sorunu vücutta değil, kafada yatmaktadır. Konsept, tüm diyetlerin zararlı olduğu, çünkü normal diyet olan yiyecek seçimine kısıtlamalar getirdikleridir. Yasak meyvenin tatlı olduğu bilinmektedir. Ne kadar çok yasaklarsa, onları o kadar çok kırmak istersiniz.
Bu yöntemin yankıları, diyet uygularken imkansız olduğu düşüncesine değil, tam tersine mümkün olduğuna inanan bazı beslenme uzmanlarının tavsiyelerinde bulunabilir: “Her şeyi yapabilirim. sebzeler, meyveler, tahıllar, bitter çikolata”. Böyle bir sonuçtan zaten daha kolay hale geliyor.
Sezgisel yeme, her şeyi yemenize izin verir, ancak ona yaklaşmak akıllıca olur. Ne de olsa, genellikle acıktığımız için değil, "şirket için" yemek yiyoruz, çünkü bu bir tatil. Dahası, masa yemekle "patlıyor", çok fazla misafir beklendiği için değil, kendi iyiliklerini göstermek adına. Sezgisel yemenin savunucuları, modern toplumda yemeğin her şeyi eşitlediğine inanır. Doğum günü, tüm aile için heyecan verici bir olayla değil, bir şölenle, bir cenazeyle - bir şölenle, işteki sıkıntılarla "ele geçirilir", başarı da kutlanır.
Tıkınırcasına yemenin nedeni belirlendiğinde, fazla kilolu olmanın yönetimi daha kolaydır. Ve savaşmak için değil, başa çıkmak için. Ekstra kısmın yerini alacak bir hobi bulmalıyız. Sezgisel yeme bir diyet değil, rasyonel, dengeli, sağlıklı bir diyettir, burada her şey vardır, ancak makul bir dozajda. Dış kabuğunuzu - bedeninizi sevmek önemlidir. Fazladan yediğiniz 100 gram için kendinizi hırpalamayın, kendinizi olduğunuz gibi kabul edin ve kendinizi geliştirme yoluna başlayın.
Rusya'da, sezgisel yeme teorisinin, 2005 yılında araştırmasını ve kendi deneyimini (Hawkes da kiloluydu) özetleyen Amerikalı profesör Stephen Hawkes'a ait olduğu yönünde bir görüş var. Ancak ilk ana hükümler 70. yılda Teyla Weller tarafından çıkarılmıştır. 1978'de psikoterapistler D. Hirschmann ve K. Munter tarafından "Aşırı yemenin üstesinden gelmek" başlıklı bir kitap yayınlandı. 1995'i Evelyn Triboli ve Eliza Resch'in çalışmaları izledi.
