Robert Waldinger, TED konuşmasında, Mutlu Bir Hayat Yaşamak İçin Ne Gerekiyor? Mutluluk Üzerine En Uzun Araştırmadan Dersler”hayatımızı mutlu eden ve sağlığımızı güçlü kılan şeylerden bahsetti.
Günümüz gençlerinin çoğu zenginlik ve şöhret peşinde. Toplumda bir klişe gelişti: mutlu olmak için uzun ve çok çalışmanız gerekiyor. Robert Waldinger liderliğindeki Harvard çalışmasında, bilim adamları insanları ergenlikten yaşlılığa kadar takip ettiler. Çalışmanın amacı, insanları tam olarak neyin sağlıklı ve mutlu ettiğini anlamaktı.
Harvard Yetişkin Gelişimi Araştırması, yaşamın en uzun soluklu çalışmasıdır. 75 yıl boyunca bilim adamları 724 erkeğin hayatını gözlemlediler, onlara iş, kişisel yaşam, sağlık hakkında sorular sordular. Onlarla, çocukları ve eşleriyle konuştuk. Hastalığın tarihini inceledik, tıbbi testler yaptık. Şu anda 724 kişiden yaklaşık 60'ı hayatta ve projeye katılıyor, çoğu 90 yaşın üzerinde. Çalışmaya katılan tüm erkeklerin farklı bir kaderi vardı. Birisi en alttan yükseldi ve tam tersine biri - Harvard öğrencisinden alkolik veya akıl hastası bir kişiye dönüştü.
Bilim adamlarının bu çalışmadan öğrendikleri dersler zenginlik, şöhret veya sıkı çalışma ile ilgili değildir. 75 yıllık araştırmadan sonra, iyi ilişkilerin bizi daha mutlu ve sağlıklı kıldığı açık.
Bilim adamları, ilişkiler ve hayatımızdaki rolleri hakkında üç ana bulgu yaptılar.
- İnsanlarla bağlantı kurmak çok önemlidir, yalnızlık öldürür. Ailesi, arkadaşları, meslektaşları ile yakından ilişkili insanlar daha uzun yaşar. Hayatları daha mutlu ve sağlıklı. Tersine, kendini izole hisseden insanlar daha az mutlu hissederler, sağlıkları daha erken bozulur ve daha kısa yaşarlar.
- Önemli olan temas sayısı ve hayatta kalıcı bir partnerin varlığı değildir. Yakın ilişkinin kalitesi önemlidir. Sürekli bir çatışma durumunda, ihanet beklentisiyle, kıskançlık içinde yaşam, mutluluğumuz ve sağlığımız için boşanmadan daha tehlikeli olabilir. Zihinsel bir molada yaşamak bizi korur. Çalışmaya katılanlar 80 yaşındayken, bilim adamları 50 yaşındayken ilişkileri hakkında söylediklerine baktılar. Mutlu bir yaşamdaki ana faktörün ilişki doyumu olduğu ortaya çıktı. 50 yaşında ilişkilerinden daha memnun olan insanlar 80 yaşında daha mutlu ve sağlıklıdır.
- İyi ilişkiler beynimizi korur. Başka biriyle yakın, güvene dayalı bir ilişki hafızamızı korur. İlişkileri birbirlerine güvenmelerine izin vermeyen insanlar çok daha erken hafıza sorunları yaşamaya başlarlar.
İyi bir ilişki, sorun yaşamadığınız anlamına gelmez. Arkadaşlar, eşler ve meslektaşlar birbirleriyle tartışabilir. Ancak zor bir durumda birbirlerine gerçekten güvenebilirlerse, kavgaların önemi yoktur. Birbirinize olan gerçek güven önemlidir.
Böylece, 75 yıl boyunca Harvard araştırmasında bilim adamları, başarılara, şöhrete ve servete değil, ilişkilere güvenenlerin daha iyi yaşadıklarının doğrulandığını buldular.
Arkadaşlarınız, aileniz ve meslektaşlarınızla daha fazla zaman geçirin. İlişkinizi yenileyin. Uzun süredir konuşmadığınız akrabalarınızı arayın. Küskünlüğü, tahrişi, öfkeyi gizlemeyin - bu, yaşlılıkta korkunç bir çile ile tehdit eder: erken hafıza kaybı, sağlıkta bozulma ve mutluluk eksikliği. Unutulmamalıdır ki mutlu bir hayat iyi bir ilişki üzerine kuruludur.
