Modern hayatın çılgın ritminde yaşayan insanlar, etraflarındakiler için çok zorlayıcı ve doğal olmayan tamamen hayal edilemez korkulara sahiptir. Bu fobilerden biri, insanlara daha ciddi obsesif korkulardan daha az acı çekmeyen ayna korkusudur. Ancak, herhangi bir fobi gibi, başarıyla üstesinden gelinebilir.
Bilim dünyasında ayna korkusu, spektrofobi (aynada veya ayna yüzeyinde yansıma korkusu) veya eisoptrofobi (doğrudan aynaların önünde panik korkusu) olarak adlandırılabilir. Korku nesnesi ile bağlantılı olarak, fobinin nedenleri ve ondan kurtulma yöntemleri ayırt edilir.
Spektrofobi nasıl ortaya çıkıyor?
Bunların üstesinden gelmenin yolları, fobilerin ortaya çıkış nedenine de bağlıdır ve bu nedenle, ilk kez ne zaman ve neden korkutucu hale geldiğini hatırlamak tavsiye edilir. Bu, bilinçli bir yaşta zaten olmadıysa, bunu kendiniz yapmak genellikle zordur. Sebep tespit edilemediğinde, bir hipnoz uzmanına veya fobiler konusunda deneyimli bir psikoterapiste görünmek en iyisidir.
Ayna bir tür büyülü özellik olarak kabul edilir, çeşitli efsanelerde, masallarda ve mitlerde olumsuz ve gizemli bir rol verilir: sözde onun içinde başka bir dünyaya ait bir şey görebilir, başka bir boyuta geçebilir, vb. Bu, çoğu insanın doğasında var olan önyargılara yol açar, örneğin kırık bir ayna nedeniyle başarısızlık, onlar aracılığıyla ölü insanlarla iletişim. Bu, özellikle etkileyici insanları korkutan korku filmleri, gerilim filmleri ve korku hikayelerinin yaratıcıları tarafından başarıyla kullanılmaktadır. Bu nedenle, bir kişinin aynadaki yansımasını bile ima etmeyen bir ayna korkusu gelişebilir. İnsanlar aynalı bir odada olmaktan, yanlarından geçmekten vb. korkuyorlar.
Aynaya bakma korkusunun ortaya çıkmasının bir başka olası nedeni, kendinizi veya kişiliğinizin belirli özelliklerini reddetmek olabilir. Bu fobiyle savaşmak daha zordur, çünkü kendini, olumlu ve olumsuz niteliklerini, eylemlerini, bazı eylemler için sorumluluk veya suçluluğu kabul etmek vb. için büyük bir kişisel çalışmaya ihtiyaç vardır.
Ayna korkunuzdan nasıl kurtulursunuz?
Korkunun nedenini belirlemek zaten savaşın yarısıdır. Korkunç bir kitap okuduktan, bir korku filmi izledikten, bir tür tören veya falcılık yaptıktan sonra korku ortaya çıktıysa, kendinizle savaşabilirsiniz. Gün boyunca veya ışıklı bir odada, kendinizi aşmanız (yardım için bir arkadaşınızı veya akrabanızı arayabilirsiniz), aynanın önünde durmanız, gülümsemeniz ve hoş şeyler söylemeniz gerekir: kendinize, odaya, aynaya. Katılımları olmadan bile aynalara karşı olumlu bir tutuma uyum sağlayacak ve gün boyunca sık sık tekrar edecek olumlamalar (formül ifadeleri) bulabilirsin: “Aynaya bakmayı seviyorum”, “Ayna sadece benim güzelliğimi gösterir, vb.
Korku daha derine inerse, kendi başına başa çıkmak mümkün olmayacaktır. Bu durumda, fobinin üstesinden gelmenize ve bunun ne kadar mantıksız olduğunu anlamanıza yardımcı olacak bir psikolog veya psikanaliste başvurabilirsiniz.
Bir kişinin kendi başına bir şeyi kabul edememesi ve bu nedenle aynaya bakamaması nedeniyle korku ortaya çıktıysa, zihnin inatla kabul etmediği bu nitelikleri, özellikleri, eylemleri bulmak önemlidir. İnsanlar hoş olmayan, sinsi, kötü veya basitçe algılanan yanlış eylemlerde bulunabilir ve bunları fark ettikten sonra kendilerini suçlu hissedebilirler. Bu duygu işlenmezse, kendinizden korkma, yansımanız vb. Bu tür sorunlar sadece hipnologlar, psikoterapistler veya psikiyatristler ile çözülür.
