Kendi kendine hipnoz yöntemleri çok uzun zamandır bilinmektedir. Bununla birlikte, birçok insan, ciddi bir sonuç elde etmelerinin olası olmadığına inanarak, bunlara şüpheyle yaklaşıyor. Ancak bu böyle değil - doğru yaklaşımla kendi kendine hipnoz mucizeler yaratabilir.
Kendi kendine hipnoz ne yapabilir? Bir çok şey. Örneğin, bir hastalıktan kurtulmaya yardımcı olmak, kötü alışkanlıklardan kurtulmak, karakter özelliklerini değiştirmek, yeteneklerin gelişimini desteklemek, vücudunuzu mükemmel bir şekilde kontrol etmek ve çok, çok daha fazlası.
Kendi kendine hipnozun sırlarını anlayan insanlar inanılmaz şeyler gösterirler. Ağrı hissini ortadan kaldırabilirler, bu da gerekirse ağrı kesici olmadan da yapmalarını sağlar. Kendi kendine hipnoz yöntemleriyle vücut ısısını nasıl düzenleyeceğini bilenler, en şiddetli donlarda bile donmazlar.
Kendi kendine hipnozun ana sırrı bilinçaltı ile etkileşimdir. Bilinçaltı için hiçbir şey imkansız değildir, ancak onunla temas bir kişi için çok zordur. Örneğin, üşüttünüz. Bu, bildiğiniz ve kaçınamayacağınız bir gerçektir. Fakat bilinçaltınız sağlıklı olduğunuza ikna olursa ne olacak? Bu durumda iyileşirsiniz, iyileşmeniz rekor sürede gerçekleşir.
Sorun şu ki, bilinçaltına ulaşmak inanılmaz derecede zordur ve buna müdahale eden sizin bilinçli parçanızdır. Hasta olduğunuzu biliyorsunuz, bununla ilgili bilgiler bilinçaltına iletiliyor. Saatlerce “Ben sağlıklıyım, kesinlikle sağlıklıyım” diye tekrar etseniz bile, pek sonuç vermez, çünkü gerçekten hasta olduğunuzu bilirsiniz. İnançlarınız bilinçaltına samimiyetsiz geliyor, her zaman bilincinizin getirdiği "bu bir yalan" işaretine sahipler. Bu nedenle, kendi kendine hipnoz öğretimindeki en önemli görev, bilinçli kısmınızı atlayarak bilinçaltına giden yolları bulmaktır.
Bu yöntemlerden biri de teyp kayıtlarını gerekli ayarlarla kullanmaktır. Uyuyorsun ve hoparlörlerden gelen sakin bir ses sana doğru kelimeleri fısıldıyor. Bilinçli kısım uykuda olduğu için bilgi direkt olarak bilinçaltına gider. Başka bir versiyonda uyumaya gerek yok, ses kaydı duyulabilirlik eşiğinde yayınlanıyor. Dikkat etmiyorsunuz ama bilinçaltından hiçbir şey kaçmıyor.
Kendi kendine hipnozu etkili hale getirmenin başka yolları da var. Örneğin, yatmadan önce yatakta yatarken (kendi kendine hipnoz uygulamak için çok uygun bir zaman), rahatlayın, sonra derin bir nefes alın - ama böylece omuzlar hareket etmez ve gevşer. Gözler açık. Yavaşça nefes verin, nefes verirken bakışlarınız mümkün olduğunca yukarı kalkar - sanki tacınızı görmek istiyormuşsunuz gibi. Beş saniye bu pozisyondasınız, sonra bakışlarınız dağılıyor, gözleriniz kapanıyor.
Çok yavaş ve sakin bir şekilde nefes alın. Bakış hilesi, bilinçaltına erişimin kolaylaştırıldığı, değiştirilmiş bir bilinç durumuna girmenizi sağlar. Artık gerekli ifadeleri zihinsel olarak telaffuz edebilirsiniz - örneğin, iyileşmeye yönelik tutumlar. Açıklanan yöntemin verimliliği çok yüksektir. Nörolinguistik programlama yöntemleri kullanılarak daha da artırılabilir. Özellikle, tutum ifadelerini kesinlikle doğru ifadelerle birleştirin. Örneğin: "Dışarıda bir gece … Yatağımda uzanıyorum … Sıcak ve rahatım … Kesinlikle sağlıklıyım …" Burada ilk üç ifade doğru, dördüncüsü iyileşme için bir zihniyet. İlk cümleler zihnin bariyerlerini zayıflatır ve hedef bilinçaltına daha kolay ulaşır. Kendi kendine hipnoz tekniği çok faydalıdır, bu yüzden ustalaşmaya çalışmaya değer.
