Dönemsel olarak hepimiz yaşam yolunda çeşitli zorluklarla karşılaşıyoruz. Mesleki faaliyetler, aile, arkadaşlar ve para ile ilgili olabilirler. Bunların hepsi dış etkenlerdir. İç engellerin üstesinden gelmek daha zordur. En önemli sorunlardan biri motivasyon eksikliğidir.
Bir noktada, öz motivasyon çalışmayı durdurur. Ne ile bağlanabilir? En yaygın nedenler dikkate değer.
Şiddetli güven eksikliği
Bir kişi için bir görev ne kadar zorsa, uygulanması sırasında başarısızlık korkusu o kadar güçlü olur. Planları bozmakla ilgili düşünceler ortaya çıkmaya başlayacak. Sonra aniden hafıza uyanır. Bozulan, olumsuz sonuçlara yol açan olayların anıları ortaya çıkmaya başlar.
Bütün bunlar yavaş yavaş, belirlenen hedefe ulaşmanın hiç gerekli olmadığı fikrine yol açacaktır. Görev yerine getirilmeden kalacaktır. Ve bunun nedeni, erteleme ile tembellik değil, kendinden şüphe ve başarısızlık korkusu olacaktır.
Konsantrasyon eksikliği
Önemli işlere maksimum konsantrasyon, rekor sürede istenen sonuca ulaşmaya yardımcı olur. Ayrıca, görev sadece hızlı değil, aynı zamanda verimli bir şekilde tamamlanacaktır.
Ancak konsantrasyon kaybolduğunda, olumsuz düşünceler hemen kafama girer. Ve yine görevin zamanında tamamlanmayacağı korkusu devreye girer. Ve olumsuz düşünceler ne kadar sık akla gelirse, çalışmaya devam etmek o kadar zor olur. Böyle zor bir anda öz motivasyon hakkında konuşmaya gerek yok.
Planlama eksikliği
Herhangi bir görevin uygulanması dikkatlice planlanmalı, nokta nokta karalanmalı ve istenen sonuç elde edilene kadar kesinlikle takip edilmelidir. Ve planın olmadığı bir durumda, zamanın ve enerjinin önemli bir kısmı küçük, gereksiz, faydasız eylemlere harcanacaktır.
Zamanla, bir kişi sonucun elde edilemeyeceğini görecektir. Görev yürütülmüyor. Böyle bir anda özgüven kaybolur, konsantrasyon kaybolur, çeşitli korkular ortaya çıkar. Sonuç olarak, dava yerine getirilmeden kalabilir.
sadece tembel
Çalışma isteksizliği her ofis çalışanı tarafından iyi bilinir. Özellikle her gün rutin işler yapmanız gerekiyorsa. Böyle bir durumda iş anlamsız, monoton ve ilgisiz görünmeye başlar.
İşe karşı olumlu bir tutumunuz varsa, ancak belirli görevleri yerine getirmeye istekli değilseniz, rutin çalışmaya belirli bir anlam verebilirsiniz. Örneğin, irade ve konsantrasyon eğitimi. Gerçekleştirilen eylemin değerini artırabilir veya belirli sonuçlara ulaşmak için bir ödül alabilirsiniz.
Kronik yorgunluk
İşyerinde çok yorulursanız, kendi kendine motivasyon işe yaramaz. Ofise yeni geldiyseniz, ancak zaten yorgun hissediyorsanız, bir psikoloğa danışmanız önerilir. Bu sorunla kendi başınıza başa çıkmak çok zordur.
Bir uzmanla iletişim kurmak istemiyorsanız, kendi başınıza başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Her şeyden önce, iyi bir gece uykusu almanız gerekir. Sabah, hafif egzersizler yapmaya başlayın, gerdirin.
Uyandıktan sonra hemen televizyonu açmamalı, haberleri izlememelisiniz. Beslenmeyi normalleştirmek gereklidir. Diyet sağlıklı, çeşitli yiyecekler içermelidir. Daha fazla meyve yiyin.
Yukarıdaki eylemlerin tümü, yalnızca yakın zamanda ortaya çıkmışsa, kronik yorgunlukla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Aksi takdirde, yine de bir uzmandan yardım almalısınız.
