Hayatta bazen vazgeçmek istediğiniz zamanlar vardır. O zaman, daha önemli sonuçlar elde etmek için eylemlerinizi ve eylemlerinizi bilinçli bir şekilde yönetmenize, anlık zevklerden ve faydalardan vazgeçmenize izin veren irade gücünü göstermek gerekir.
irade nedir?
İrade, bir kişinin karakterinin en önemli özelliklerinden biridir. Dahası, çoğu kişinin karakteri belirlediğine inanıyor. Bu nedenle, sürekli böyle bir gösterge üzerinde çalışmanız gerekir. Herkesin iradesi vardır ama herkes onu kullanıp geliştirmeye çalışmaz.
Örneğin, bir kişi kilo vermek veya sigarayı bırakmak için bir diyete girmeye çalıştığında, bu tür hedeflerle başa çıkamayınca iradesinin olmadığını düşünür. Ancak gerçekte, herkes kendilerini yararlı ve gerekli bir şey yapmaya zorlayabilir. Bir kişi hayatında bazı zirvelere ulaşmak istiyorsa, kariyer yapmak istiyorsa, iradesini geliştirmesi gerekir.
Daha yakın zamanlarda, bilim adamları bu kalitenin ölçülebilir bir kaynak olduğunu kanıtlayabildiler. Kullanım sırasında irade gücü tükenir. Bir kişi belirli yiyecekleri yediğinde artar. Ve ayrıca (mecazi olarak konuşursak) onu pompalayabilirsiniz.
irade testi
Bu irade testi yaparak kendiniz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Ek olarak, kendinize daha fazla güvenmenizi ve kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi, nasıl yaşadığınızı yansıtmanızı sağlayacaktır.
İşte iradenizi belirlemek için bir test. 15 sorudan oluşmaktadır. "Evet" cevabı için kendinize 2 puan, "bazen" - 1 puan ve "hayır" cevabı için - 0 puan verin.
Koşullar bir süreliğine ondan ayrılmanıza ve sonra tekrar geri dönmenize izin vermesine rağmen, hiç ilgilenmediğiniz zaten başlamış olan işi tamamlayabilir misiniz?
Sizin için hoş olmayan bir şey yapmanız gerektiğinde (örneğin, fazla mesai yapmak) iç direnci zahmetsizce aşmak zorunda kaldınız mı?
Kendinizi evde veya işte bir çatışma durumunda bulduğunuzda, ona maksimum tarafsızlıkla bakabilmek için kendinizi yeterince toparlayabilir misiniz?
Bir doktor size bir diyet verdiyse, tüm gastronomik cazibelerin üstesinden gelebilir misiniz?
Akşam erken kalkmayı planlayarak sabahları normalden daha erken kalkabiliyor musunuz?
Gerekli kanıtları sunmak için olay yerinde kalacak mısınız?
E-postaları yanıtlamakta hızlı mısınız?
Dişçiye gitmekten veya uçakta uçmaktan korkuyorsanız, bu duyguyu yenebilir ve son anda fikrinizi değiştirmeyebilir misiniz?
Doktorunuzun önerdiği ve sizin için çok rahatsız edici olan bir ilacı alacak mısınız?
Yerine getirmek için size bir sürü zahmete neden olacak olsa bile, aceleyle verdiğiniz sözü tutacak mısınız?
Önemli ve gerekliyse, hiç tereddüt etmeden bilmediğiniz bir şehre seyahate çıkar mısınız?
Günlük rutininize sıkı sıkıya bağlı mısınız (örneğin, uyanma saatleri, dersler, yemekler, temizlik ve diğer etkinlikler)?
Kütüphane borcunu onaylamıyor musunuz?
En ilginç TV şovunun, önemli ve acil işleri ertelemenizi sağlayamadığı doğru mu?
Rakibinizin sözleri size ne kadar saldırgan görünse de, tartışmayı kesip sessiz kalabiliyor musunuz?
Şimdi kazandığınız puanları sayın.
Bu değer 0 ile 12 arasında ise iradeniz zayıf demektir. Sadece daha ilginç ve daha kolay olanı yapmayı tercih ediyorsunuz ve bu nedenle karakterinizi göstermeye ve arzularınızın aksine gerekli bir şeyi yapmaya çalışmıyorsunuz. Ayrıca, görevlerinizi dikkatsizce alıyorsunuz ve çoğu zaman başınıza gelen çeşitli sıkıntıların ana nedeni bu.
Gösterge 13'ten yirmi 21'e çıktıysa - ortalama bir irade gücünüz var. Yaşam yolunuzda engeller ortaya çıktığında, onların üstesinden gelmeye başlarsınız. Ancak, engel bir şekilde aşılabilirse, başaracaksınız. Hoş olmayan işlerle, isteksizce de olsa, üstesinden gelebilirsiniz. Başka bir deyişle, gönüllü olarak gereksiz yükümlülükler almayacaksınız.
Sonucunuz 20 ila 30 arasındaysa, tebrik edilebilirsiniz: oldukça fazla iradeniz var. Sizinle, zorlukların önünde pes etmeyeceğiniz için güvenle keşif yapabilirsiniz. Başkalarına imkansız ve zor görünen görev ve görevlerin yanı sıra yeni görevlerden korkmayacaksınız.
Bu irade testi yaparak, bundan sonra ne yapacağınıza kendiniz karar verebilirsiniz. Puanınız düşükse sorun değil. Ana şey, zayıf yönlerinizi fethetmek için ilk adımı atmış olmanızdır.
irade nasıl artırılır
İrade gücünü eğitmek için kullanılabilecek çeşitli teknikler vardır. Düzenli ve mümkün olduğunca sık kendi kendine kontrol egzersizi yapın - diğer elinizle dişlerinizi tarak veya fırçalayın, sırtınızı dik tutun ve tek kelime etmemeye çalışın.
İrade gücünüzü sadece gerektiğinde kullanmaya çalışın. Bitmesini önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme ilkelerine bağlı kalın. Uzun karbonhidratlar faydalıdır - örneğin müsli veya yulaf lapası, enerjiyi oldukça hızlı bir şekilde serbest bırakırlar. Önünüzde önemli bir karar varsa, ondan önce tatlı çay için.
Akşam için önemli kararları ve işleri ertelemeyin - bu süre zarfında irade gücünüz gündüz endişeleriyle tükenir. Sabahları duştan, sabah egzersizlerinden ve kahvaltıdan sonra önemli olan her şeyi yapmak daha iyidir.
