Geçmişteki şikayetler genellikle kemirir, deneyimlere musallat olur, kötü olanları hatırlatır, kendimizi kötü hissettiğimiz durumlara tekrar tekrar dönmemizi sağlar. Bunun sonucu depresyon ve hüzündür.
Talimatlar
Aşama 1
Bu düşünce tarzı hayatın rutinini alt üst eder, alışkanlık haline gelir ve yalnızca kendi üzerinde çalışarak zihinsel ıstıraptan kurtulabilir.
Anlamak ve affetmek
Tüm hatalarınız için kendinizi tamamen kabul etmeli ve affetmelisiniz. Bir kişi neyse odur ve tüm insanlar farklıdır, biri daha akıllıdır, biri daha güzeldir, biri daha zekidir, vb. Sadece gerçeği olduğu gibi tam olarak bilmek, abartmadan ya da abartmadan ilerlemenizi sağlayabilir…
Adım 2
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak
Ağaçlarda birbirinin aynısı iki yaprak yoktur. Her insan benzersizdir, bunu kabul etmek gerekir. Kendinize bir insan olarak saygı gösterin, güçlü yönlerinizi sevin ve zayıf yönlerinizi kabul edin. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya değer, ancak bundan sonra kendiniz üzerinde daha iyi çalışmak için belirli eylemler yapılırsa.
Aşama 3
boşuna hayal kurmayın
Fanteziler elbette iyidir, ama yine de sadece fantezi olarak kalırlar. Hayalleri planlarla değiştirin. Geçmişe takılıp kalmış bir insanın plan yapması zordur, ancak bunu yapmaya başlamaya değer. Küçük başlayın, gün için planlarınızı yazın, onları hoş şeylerle seyreltin.
