Yalnızca başkalarıyla daha iyi ilişkiler kurmaya, yaşam hedeflerini ve bunlara ulaşma yöntemlerini belirlemeye yardımcı olan yapıcı özeleştiriden farklı olarak, kendini kırbaçlama depresyona ve depresyona yol açar.
öz eleştiri nedir
Özeleştiri, bir kişinin neyin doğru yapıldığını ve neyin yapılmadığını belirlemek için eylemlerine dışarıdan bakma yeteneğidir. Bu yeterince zor. Çünkü birçok insan yaptıkları hataların kendi kararlarının değil, başkalarının eylemlerinin sonucu olduğuna inanır. Ve başarısızlıklar için kendileri hariç herkesi suçlarlar. Kişinin eylemlerine eleştirel olarak bakma yeteneği, bununla başa çıkmasına yardımcı olur. Ayık değerlendirmeleri gelecekte hata yapmamaya yardımcı olacaktır. Sonuçta, başarının yüzde doksan dokuzu, başkalarının davranışlarına değil, yalnızca kişinin kendisine bağlıdır.
Özeleştiri sadece güçlü insanlara açıktır. Sadece dışarıdan gelen tavsiyeleri yeterince algılayamayanlar, aynı zamanda kendi kusurlarını da anlayabilirler.
Öz eleştiri aynı zamanda başkalarından öğrenme yeteneği ile de ilgilidir. Eylemlerinin her zaman mükemmel olmadığını anlayan bir kişi, başkalarının tavsiyelerini dinler. Ama aynı zamanda onları düşüncesizce takip etmez, kendi durumuna uyum sağlar. Bu, hoş olmayan anlardan kaçınmasına, yalnızca kendi deneyimlerinden öğrenmesine yardımcı olur.
kendini kırbaçlama nedir
Kendini kırbaçlama yıkıcı bir süreçtir. Kişi, işte meydana gelen tüm problemler için ailenin başına gelen tüm sıkıntılar için kendini suçluyor. Belki de bunda biraz onun suçu var. Ancak yaptığınız hatalar için kendinizi azarlamanın bir anlamı yok. Bu durumdan bir çıkış yolu aramak için enerji harcamak çok daha akıllıca olacaktır. Ve kendini kırbaçlama sadece bunu engeller. Benlik saygısı için zararlıdır, bir kişi kendini sadece sıkıntıların ondan geldiğine, hiçbir şey için iyi olmadığına, çevredeki olayları etkileyemediğine, sadece her şeyi mahvedebileceğine vb.
Kendini kırbaçlama, kurban sendromu olan birinin yaygın bir belirtisidir. Meydana gelen tüm başarısızlıklar için kendini suçluyor, kendine acıyor, ama aynı zamanda hiçbir şey yapmıyor, durumu daha da ağırlaştırıyor.
Kendini kırbaçlamayla başa çıkmanın ilk kuralı, her şeyin sizin elinizde olduğunu anlamaktır. Meydana gelen olaylar hakkında endişelenmenin bir anlamı yok, gelecekte hayatı daha başarılı kılmak için her türlü çabayı göstermelisin. Aslında bu, özeleştiri ile kendini kırbaçlama arasındaki farktır. Birincisi, şimdiki ve gelecekteki olaylara yöneliktir, bir kişi hatalarını kabul ederek yaşam kalitesini iyileştirmeye çalışır. Ve kendini kırbaçlama bir stupor görevi görür, bir kişiyi başarısızlık durumunda “dondurur”, gelişmesine ve ilerlemesine izin vermez.
